降三高喝绿茶、普洱茶、菊花茶和苦荞茶最好。
详细解释如下：
一、绿茶
绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有抗氧化、抗炎、降血脂的功效。其中，茶多酚能有效降低胆固醇水平，帮助控制血压和血糖。此外，绿茶中的儿茶素也有助于改善血管弹性，对预防心血管疾病有益。
二、普洱茶
普洱茶含有丰富的茶多酚和微量元素，具有降低血脂、降压、降血糖的作用。普洱茶性质温和，有助于消化，促进新陈代谢，长期饮用对“三高”人群有一定的调理作用。
三、菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目、降压的功效。对于高血压、高血脂的患者，常喝菊花茶有助于平稳血压，调节血脂。同时，菊花茶口感清香，适合日常饮用。
四、苦荞茶
苦荞茶是以苦荞麦为原料制成的茶饮，含有丰富的芦丁、膳食纤维等，具有显著的降血脂、降血压、降血糖作用。苦荞茶还能改善心血管循环，对保护心血管系统有一定好处。
以上四种茶饮对于降低三高都有较好的效果，但茶饮降三高的效果有限，不能替代药物治疗。若有三高问题，还需遵循医嘱进行药物治疗，同时可通过饮用以上茶饮来辅助调理。