倒立行走的技巧有哪些？怎么控制平衡比较好？

Question

如题所述

Answer 1

倒立技巧：\x0d\x0a1）在行走的过程中，不要弯曲手臂，保持手臂的笔直。这个是用手和用腿走路之间的差别，保持笔直的手臂能让你更加省力，走得更远。\x0d\x0a2）重心前移时，主要用腰腹控制身体稍稍往前倾，双腿呈自然状态就行，以后慢慢伸直即可。\x0d\x0a3）在空地上行走时，一定要学会保护自己不要翻过去受伤，当失去平衡时，可以通过前滚翻，或者侧翻的方式下来。\x0d\x0a倒立行走练习方法：\x0d\x0a1）找一面墙，先是背靠墙手倒立，然后在你的手支撑的位置做个标记。\x0d\x0a2) 从标记往后退约半米内，然后手倒立，这时你离墙的距离不远。\x0d\x0a3）腰部控制身体重心前移，然后你的手往前走，这样就可以重新平衡，行走2、3步后你的手就到了之前做标记的位置，这时就完全安全了，放心的把脚往后靠到墙上就行了。\x0d\x0a4）重复之前的短距离行走练习。熟悉重心前移时手臂如何发力前进，感觉如何用肩部发力，手臂保持笔直，千万不要弯曲手臂。\x0d\x0a5）接下来就好办了，往后退的距离逐渐增加。从1米到2米，最后到离墙10米的距离开始行走。