经常熬夜适合喝什么茶

Question

如题所述

Answer 1

1. 提升免疫力的薰衣草柠檬茶
制作：取5-6颗薰衣草干花蕾和适量柠檬片或柠檬汁。将薰衣草花蕾和柠檬片放入茶杯，加入沸水浸泡5-10分钟，如果是与柠檬汁搭配，待茶冷却后加入。
功效：薰衣草有助于舒缓压力、消除疲劳，柠檬则利尿、助消化，两者结合可提升免疫力，但孕妇不宜饮用。
2. 缓解疲劳的菊花人参茶
制作：取4-5颗菊花干花蕾和10-20克人参。将人参切碎与菊花花蕾一同放入杯中，用热水浸泡10-15分钟。
功效：人参能调节神经系统、提高免疫力、驱除疲劳，菊花具有祛火、明目的效果，适合提神，但有高血压者不宜使用人参。
3. 提神散热的薄荷茶或玫瑰薄荷茶
制作：取4-5颗干玫瑰花蕾和少量薄荷。将玫瑰花蕾与薄荷放入杯中，加盖浸泡10-15分钟，待茶凉后饮用。
功效：玫瑰花能活血化淤、舒缓情绪，薄荷可驱除疲劳，两者合用可让人感觉焕然一新。
4. 冰糖薄荷茶
制作：取5-10片薄荷叶和适量冰糖、蜂蜜或果汁。将薄荷叶洗净放入茶杯，加入热水浸泡15-20分钟，待凉后根据个人喜好添加调味料。
功效：薄荷能帮助消化、缓解不适，适合餐后饮用，可提神醒脑，保持口气清新。
5. 清热解毒的薄荷菊花茶
制作：取3钱薄荷和2钱菊花。将菊花与薄荷放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟。
功效：薄荷菊花茶能清热解毒、缓解疲劳，与薄荷搭配使用效果更佳。
6. 提神健身的蜂蜜菊花茶
制作：取500克蜂蜜和1公斤鲜菊花花瓣。将花瓣捣烂加水煎提，两次提取后滤除残渣，合并提取液，小火浓缩至500毫升，冷却至60℃以下时加入蜂蜜调匀。
功效：蜂蜜菊花茶能提神健身，消除疲劳。
7. 健脑提神的花草茶
制作：取少量人参花和杭白菊，可加入少量甜菊叶调味。混合后口味清香、淡雅。
功效：此茶能清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。
以上茶饮既可提升活力，又有助于改善经常熬夜导致的免疫力低下问题。