上班对电脑久了眼睛发干不舒服，听说吃叶黄素可以缓解眼疲劳，是真的吗？护眼吃什么最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

真的，补充叶黄素可以缓解眼疲劳，这是因为叶黄素能够抑制眼睛中氧化自由基的侵害，保护眼睛免受强光刺激，促进视网膜健康，进而缓解眼疲劳。
我跟你一样，上班总对着电脑干活，时间长了就出现了眼干眼涩，研究好久发现可以吃叶黄素来缓解眼疲劳。做了大量攻略后，我入手了健视佳叶黄素酯胶囊，里面不只含有叶黄素酯（很好的叶黄素来源，可有效阻蓝光），也添加了其他抗氧化成分，如越橘提取物、β-胡萝卜素等，这些成分不仅都能很好地抗氧化，缓解眼疲劳，越橘提取物内还有满满的花青素，可以提高眼睛明视持久度，β-胡萝卜素则可以在人体里面转化成维生素A，而维生素A又能缓解眼睛干涩，而且它们都是从植物中提取的，成分安全，长期吃起来心里也安心。
护眼吃什么最好？最好不敢说，但除了吃叶黄素外，如果想要护眼，平时还可以吃点柑橘类的水果，深绿色的蔬菜，动物的肝脏等，都含有能护眼的类胡萝卜素和维生素A。但是说真的，护眼也不是吃吃叶黄素、调整下饮食就完全够了的，从根本上改变用眼习惯也很重要的，平时看十分钟电脑就休息下，隔半个小时一个小时就远眺放松下眼睛，切记工作是做不完的，但是眼睛可是自己的，且用且珍惜吧。