得了新冠，建议吃营养丰富、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。
新冠患者需要注意饮食，以保证身体获得足够的营养和能量。以下是相关内容的详细解释：
1. 营养均衡的食物：得了新冠后，身体需要更多的营养来对抗病毒和恢复健康。因此，应该吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜等，富含维生素和矿物质；水果如苹果、橙子等，含有丰富的维生素C。
2. 易消化的食物：在患病期间，消化系统可能会受到影响，所以应选择易消化的食物。瘦肉、鱼、禽肉等都是良好的蛋白质来源，可以提供身体所需的能量。此外，粥、面条等也是易消化的食物，有助于保护胃肠道。
3. 充足的水分摄入：新冠患者容易出现发热、咳嗽等症状，导致体内水分流失较快。因此，应多喝水，保持身体充足的水分。同时，多喝水还有助于稀释痰液，促进身体新陈代谢。
4. 避免油腻食物：患病期间，胃肠功能较弱，油腻食物可能加重胃肠负担，影响消化。因此，应尽量避免食用油炸、油腻食物。
5. 根据个人情况调整饮食：每个人的身体状况和反应不同，所以饮食也要根据具体情况来调整。如果有特殊饮食需求或状况，如糖尿病、高血压等，应咨询医生或营养师的建议。
总之，得了新冠后，应选择营养丰富、易消化的食物，保持充足的水分摄入，避免油腻食物，并根据个人情况调整饮食。这样有助于身体更好地恢复健康。