长期喝豆浆是有好处的。
豆浆是一种营养丰富的食品，含有丰富的植物蛋白、维生素B群、矿物质和多种生物活性物质。长期适量饮用豆浆可以为身体提供多种必需的营养物质，有助于维持健康。
豆浆中的蛋白质是优质蛋白质，能够为身体提供必要的氨基酸，有助于维持肌肉、器官和免疫系统的正常功能。豆浆中的植物雌激素如大豆异黄酮，有助于调节激素水平，对女性健康有一定的保护作用。此外，豆浆中的矿物质如钙、磷、钾等，对维持骨骼健康和心血管功能正常也起到了重要作用。
对于一般成年人来说，长期适量饮用豆浆是安全的。但对于有特殊健康情况的人群，如患有某些疾病或正在服用某些药物的人，建议先咨询医生或营养师的建议。此外，对于乳糖不耐受的人来说，豆浆是一个很好的替代饮品选择，因为它不含乳糖。
不过，虽然豆浆有很多好处，但也要注意适量饮用。任何食物的摄入都应该均衡，过量饮用豆浆可能导致蛋白质摄入过多，增加肾脏负担。建议每天饮用一到两杯豆浆即可满足身体对营养的需求。
总之，长期适量喝豆浆是有好处的，能够为身体提供丰富的营养物质，有助于维持健康。但需要注意均衡饮食，适量饮用，并根据自身健康状况选择合适的饮食方式。