YBT，一个源自美国的功能性测试新星，专为揭示你的身体动态平衡能力的秘密而生。
无论是上肢还是下肢，YBT都犹如一面镜子，揭示出你左右两侧的平衡差异和潜在的运动安全问题。它的测试目标不仅限于体能，更是关系到日常活动中的稳定性与反应速度。
YBT通过比较左右肢体在各个方向上的伸展极限，精确衡量你的动态平衡和功能对称性，同时预警可能的运动伤害风险。一个平衡力良好的人，运动时摔倒的可能性将大大降低，关节也因此得到保护。
降低摔倒风险：保持平衡，就是保护你的行动自由，一个小小的失衡可能导致严重后果。平衡力的缺失，就像在运动场上的安全隐患。
保护关节：单腿支撑时，平衡力不足可能导致膝关节不稳定，韧带受损，甚至引发长期的关节疾病。所以，提升平衡力，就是给关节上了一道无形的防护罩。
反应速度的加速器：反应力与平衡力息息相关，保持良好平衡的同时，你的大脑反应也会更加敏锐，无论是日常生活还是竞技运动，这都是不可或缺的优势。
准备阶段，首先测量你的下肢长度，这将是评估的关键基准。站在测试平台上，一脚站定，另一脚以拇指对准起始线，双臂自然垂于两侧，开始你的平衡挑战。
测试过程：尝试将非支撑脚向前、后内侧、后外侧推动测试板，记录每次最远距离。重复三次，再换另一脚进行同样的操作。每一步都需要精确到0.5厘米，以捕捉微小的平衡差异。
将左右脚的三个方向距离（a1、b1、c1和a2、b2、c2）分别计算综合分数，公式如下：
若综合分数低于95%，说明可能存在较高的运动损伤风险；两侧差异大于5%，则揭示了左右侧平衡能力的明显差异。
通过YBT，你不仅了解了自己的平衡水平，更了解了如何预防伤害，提升健康。现在，是时候开启你的YBT之旅，探索那些隐藏在平衡背后的秘密了。