面对极度焦虑和迷茫,该怎么办?

如题所述

第1个回答  2022-07-26
一个非常焦虑的女孩:

从你的文字中,我感受到了你的担忧和迷茫,生活似乎陷入某种停滞, 停滞确实会引发很多的焦虑。 一个非常焦虑的女孩:

陷入焦虑,思绪容易纷乱,我们可以尝试梳理一下这些纷乱。

看上去,你容易绕着弯路去向目标。

绕着弯路走,可能是因为目标不够清晰,更可能那是潜意识的选择。

在意识层面上,你似乎是生活的被动者,但 从潜意识层面上来看,每个人都是自己生活的主动者。

心理学家荣格有句名言:

怕心理学会让你走极端,可能源于你5%的意识层面认知,然而,你还有 95% 的潜意识认知是你尚未了解的,所以你目前找到的原因,可能只是表面的原因。

很多人总是走弯路,是因为潜意识想给自己制造困难,不敢让自己那么快获得成功,认为自己不值得拥有轻松快乐的生活。

人有时候会想走捷径,但那只是意识层面的选择, 意识层面认知的“捷径”,可能是潜意识层面上的险路。

越是担心什么,就越会发生什么。你过多的担心,可能也是无意识中在为自己吸引更多的艰难,似乎无意识中想阻碍自己获得成功。

当一个人潜意识中认为自己不值得拥有美好时,就会无意识中去搞破坏。

可以学着对自己慈悲一些,可以做做 正念慈心疗愈冥想 ,也可以经常鼓励自己:

我们每个人在原生家庭中,都会经历些或大或小的创伤,这很正常,但创伤不仅仅会带来伤痛,还会激发很多力量。

从业后,我发现 早年经历过创伤的人,身体深处往往积蓄了强大的力比多。 力比多是一种本能,是一种力量,是生命力的体现。

不少人都是很排斥心理咨询的,很多人恐惧让别人看透自己,是因为他们恐惧看清自己。

你愿意走入心理咨询室,愿意接受公开心理问答,都是力量的体现。敢于毕业后在家里等待两三年,也是一种力量, 很多人希望能停下来一段时间,但都做不到,因为过于恐惧焦虑。 从这一点讲,你其实比很多人都更为有力量。

当然,随着成长,逐渐地,你也可以在心理上与原生家庭有一些分化,比如 你的选择,可以渐渐是基于你自己的意志来决定。

多鼓励自己, 相信自己有能力为自己承担责任。

潜意识内容藏得太深了,冰山浮上水面之前,我们还是可以从认知层面进行工作的。

药师也好,教师也好,心理咨询师也好,任何职业发展的路上,都是有喜有忧,都会有收获也会有诸多困难。

在出发前,可以充分去了解一个职业的特点,这种了解最好是基于尽量现实的基础上。

你对心理咨询师的职业特点似乎有些误解。

心理咨询师并不是一个高收入的职业,尤其是从业前几年,大多是入不敷出。当然也不是没有收入的职业,只要坚持,靠心理咨询工作过上小康生活还是可以的。

另外,很多人擅长帮助别人调节情绪,并不代表擅长自我调节,包括心理咨询师。通常,心理咨询师会付费找更高级别的咨询师来探索自己。

关于你适不适合做心理咨询师,在我的感受里,我觉得你是适合的,你的敏感细腻都是很好的特质,但如果选择这条路,除了“适合”之外,还有很多挑战。

只要是可以接受现实检验的梦想,都是值得坚持的。很多人都有梦想,但只有少数人实现了。

有的人相信“有希望了,才去坚持”,而有的人相信“坚持了,才有希望”。

坚持最好的动力是热爱 ,出发之前,可以看看自己到底有多爱。

最爱的,一定会有更多热情坚持下去。

面对想要很多,又担忧很多的时候,可以尝试看看自己最想要的是什么,找出一条主线来。你还很年轻,现在去找到一个人生目标,正是合宜的时候。

教你一个小方法。

当然,你也可以用这种方法进行梦想冥想。想象一下两年、三年、五年、十年或二十年后自己最成功的样子。最成功的自己在做什么?每天的生活状态是什么样的?……

这种刻意想象未来的冥想,可以帮助你在自由联想空间下,触及到你最喜欢的是什么,最想选择什么职业。前提是冥想的时候,要足够静心,够投入。

也许你一开始很难静下心进入这种想象,没关系,可以在自己状态好的时候,有心情的时候再去尝试,多尝试几次,你会有一些收获的。

在想象中找到自己的人生目标后,就要为之付出行动啦。

人是很奇怪的,越是空闲,反而越是焦虑。让自己动起来,充实起来,对疗愈焦虑非常有效。

如果梦想还太遥远,先找到一份其他工作,对你目前的状态也会很有帮助的。 有时候工作的意义就是个过渡,可以帮助自己走出空闲,走出孤独,走出焦虑,等自己度过焦虑期,等自己有了基本的经济能力,再进入下一个阶段也不迟。

看到你贷款做心理咨询,也让我再次看到你是一个很有力量的人,但用贷款去咨询也会带来心理压力,这种压力甚至可能会影响咨询效果。

等你有了收入,就可以继续心理咨询了, 去探索一下 95% 的潜意识内容吧,会让你成为你自己。

祝福你,加油。

清心
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