运用动作描写表达自己难过的心情：我们一个个低下了头，谁也不敢看别人的眼睛；
影响一个人之内心心情变化的因素，大概有两种：
内在——个人因素的影响：
个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等。
外在——环境因素的影响：
环境包括：感觉器官接收的信号——色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面——化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。如：
颜色会影响心情。心理学家们研究发现，人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。
扩展资料：
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。
心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”
要运用动作描写来表达自己难过的心情，可以通过以下方式来呈现：
低头垂肩：当人们感到难过时，他们往往会低下头，垂下肩膀。这个动作可以展现出内心的沉重和悲伤。
例句：他默默地低着头，双肩松软地垂下，仿佛承载着无法言说的悲痛。
2. 颤抖的双手：难过时，人们的双手可能会颤抖或紧握。这反映了内心的激动和不安。
例句：她的双手微微颤抖，手中的纸巾被捏得皱皱巴巴，如同她此刻破碎的心。
3. 泪水的滑落：描写泪水从眼角滑落，可以突出难过的情感。
例句：那一滴滴晶莹的泪水，无声地从他的眼角滑落，划过苍白的脸颊，融入了痛苦的回忆中。
4. 呼吸急促或窒息：难过的心情常常影响到呼吸，使人们呼吸急促或者感到窒息。
例句：她感到一股沉重的气压压在胸口，使得每一次呼吸都变得如此困难，仿佛是心痛在扼制她的生命。
5. 步履蹒跚：难过时，人们的步履可能会变得沉重或蹒跚，仿佛每一步都承载着悲伤。
例句：他步履蹒跚地前行，每一步都像是在告别过去的快乐，迈向未知的孤寂。
综上所述，通过结合这些动作描写，可以更生动地表达自己难过的心情，让读者更深刻地体会到人物内心的悲伤和痛苦。