哪些零食不长肉

Question

如题所述

Answer 1

1、含糖少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果具有较高的血糖指数，因此节食者应避免食用过多的这些水果。较低的血糖指数，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃和柑橘，都是最佳选择。

2、辣味面筋的脂肪含量和热量都很少，属于素食，很多人喜欢吃，也比较好吃，吃多了容易出现饱腹感，不发胖。

3、辣味牛板筋也是一种吃了不容易发胖的零食，牛板筋脂肪含量很少，吃了也容易填饱肚子。

4、魔芋是最不容易发胖的零食，市面上有很多魔芋制品，最多的就是辣味魔芋，可以当零食吃，也可以当咸菜吃。

5、麦片酥的原料是燕麦，并且里面的糖分和添加剂都很少，油脂也不多，适合当饼干吃，不长胖。

Answer 2

坚果类零食！

Answer 3

高纤维，低脂肪，高蛋白质

Answer 4

吃点玉米花、和吃点水果干这么食物不容易发胖，也不容易长肉。

Answer 5

减肥期间可以吃高纤维的食物和含糖分比较低的水果,比如糙米里面含有丰富的膳食纤维,可以软化粪便,起到润肠通便的作用,还可以起到减肥效果。

Answer 6

主要是含脂肪少就不会长肉。比如山楂片。水果干。蔬菜叶。