第1个回答 2021-06-26
牛蒡淮山煲鸡骨架
主要功效:健脾调中、清热解毒推荐人群:春季汤水。
材料:
牛蒡200、鲜淮山300g、甜玉米2根、杞子5g、鸡骨架1副、生姜3片(3-4人量)。
制作方法:
牛蒡、鲜淮山洗净,削皮,切短段。甜玉米去外皮、玉米须,冲洗,裁段。鸡架斩件、焯水。汤煲内加水2L,将所有材料加入,武火煮沸后改文火煮约1小时,少量食盐调味即可。
春末初夏的时节,推荐这款健脾清利的汤水。用了凉性的具有疏风利咽、清热解毒的牛蒡,搭配同样性凉,清热调中、健胃的玉米,共以清热健胃。为避免性凉食材对脾胃虚弱者的不友善,添加了大家非常熟悉的淮山,取其健脾益胃益气的作用,顾护脾胃,以及用温性的枸杞、鸡骨架搭配,就是一碗色香味全的汤水啦。