第1个回答 2022-08-30
一、孩子为什么不喜欢吃蔬菜
其实大人们吃起来还不错的食物,孩子吃起来都觉得不好,就像“这个吃了对身体好要多吃点”,这样一来,孩子都很容易抵抗那些食物。
还有的家长认为苦瓜好吃,说了很多苦瓜的好处,让孩子新奇的尝了一下,结果他非常失望,认为大人在骗他,就会慢慢的对苦瓜失去兴趣,不管大人如何劝说,都不想吃了。
二、如何让孩子爱上蔬菜
除了苦瓜还有很多蔬菜,孩子都不喜欢吃,那如何让孩子爱上蔬菜呢?不妨从思想上改变孩子的看法,让孩子慢慢接受。
1、以身作则
父母都是孩子的榜样,有时候看大人们吃蔬菜吃的津津有味,自己都会想要尝试一下。家长平时吃菜的时候,可以跟孩子说今天的饭菜做的很好吃,让孩子拥有好奇感。
2、别一味强调好处
在吃的方面,孩子关心的都是味道,并不在乎什么“营养”,让孩子吃蔬菜的时候尽量不要说“这个对你身体好”什么的,因为孩子根本不吃这套啊。
3、保持神秘感
做饭前保持神秘感,不要让孩子知道吃的是哪些食物,这样孩子才能因为期待而胃口大开。
4、树立榜样
有时候家长无法成为孩子的榜样,但是小伙伴却能做到这点,如果一起吃饭的时候有小伙伴在场,并且毫不抗拒的吃了蔬菜,那么孩子也会有样学样的一起吃蔬菜。
除了在思想上改变孩子,烹饪上面也要做出改变哦,并且要具有创新,和以前格外不一样,这样才能引起孩子的好奇感,食欲也会大大增加。
1、荤素搭配
将菜和肉巧妙的混合在一起,比如做成饺子、混沌和包子,这样孩子就会在无意间将蔬菜都吃下去,并且也不会抗拒哦。
2、孩子参与
在做饭的过程中,让孩子也参与进来,这样他会更加期待吃到自己做的饭,哪怕是蔬菜,也会觉得很好吃。
3、雕刻蔬菜
给食物做造型一定不会难倒妈妈的,心灵手巧的给蔬菜换一种样式,让孩子感到新奇,会更加期待蔬菜的出现。
温馨提示,家长尽量不要逼迫孩子吃蔬菜,这样会让孩子产生逆反心理,从而更加讨厌蔬菜,不妨试试以上小妙招,让孩子愉悦的接受蔬菜。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-09-06
现在偏食的孩子很多,要么肉吃得少,要么菜吃得少。我们讲平衡膳食,营养均衡才能健康,特别对处于生长发育期的孩子更重要。但孩子不愿意吃菜,很多家长都操碎了心,那么,孩子不吃菜该怎么办?
孩子不愿意吃蔬菜,非常容易维生素C缺乏。可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜,维生素C含量在蔬菜中也是很高的,处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量,特别土豆,孩子都喜欢吃,这样给孩子多做几次,而且土豆其他营养也很丰富,也可补充蔬菜吃得少的不足。再就是给孩子经常吃些地瓜也不错。
孩子不喜欢吃菜,膳食纤维容易缺乏,而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。所以,补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入,因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高。而地瓜和土豆膳食纤维也很高,对预防便秘,肠癌非常有益。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错。
以身作则,多吃蔬菜,不挑食。如果孩子注意到你都不吃蔬菜,这无疑给他找到了一个不吃蔬菜的理由。也可以让孩子参与到蔬菜烹饪过程中来。大些的孩子,尝试让他加入到烹饪的过程中,哪怕只是拿个菜、洗个菜,给他安排一些力所能及的任务。有了成就感,孩子更加容易能接受蔬菜。
第3个回答 2022-08-15
很多宝宝都不喜欢吃蔬菜,宝宝不吃蔬菜的原因有很多,有的宝宝是因为蔬菜的颜色,有的宝宝是因为蔬菜的气味,有的则因为蔬菜的口感。
不吃蔬菜不仅不利于宝宝的身体发育,还会让孩子养成挑食的习惯,对孩良好生活习惯培养非常不利,所以给孩子吃蔬菜是很有必要的,蔬菜中含有丰富的营养,比如土豆中有大量的碳水化合物,西红柿中富含维生素,黄花菜中有大量的磷元素。蔬菜中的纤维还能起到刺激宝宝肠胃蠕动的左右,帮助宝宝更好的消化吸收,让孩子有一个好身体。
对于孩子不爱吃蔬菜这个问题,家长可以尝试改变蔬菜的形态,将蔬菜做成不同的形状样式,变换制作方式让宝宝慢慢爱上蔬菜。同时家人在吃蔬菜的时候,可以多用赞美的语言去告知孩子,蔬菜的美味及营养。