身体湿气重可不是件好事,这些知识学会了湿气“吃”出去!
在我们去看医生的时候,尤其是中医,有时候医生会说我们身体湿气太重了,那么湿气是什么呢?我们看不见,也摸不着它,可它在我们的身体当中却会给我们的健康带来很无形的伤害。引起身体湿气重的原因也有很多种,可以是因为脾胃功能差导致的湿邪在体内存留,也可能是因为饮食不合理,比如暴饮暴食或者饮食不规律,导致的身体肥胖,湿气过重,还有一些原因是由于一些疾病所导致,包括外邪入侵,体内没有很好的进行调理等等
如果是我们的身体湿气过重的话,会有一些明显的症状表现 1、口干,舌苔重,我们正常人的舌苔应该是淡红色,而湿气重的人的舌苔就会变成又厚又白。2、 食欲不佳,吃进去的食物不能够被及时的消化和吸收,就会出现胃胀的情况。3、湿气重的人会看起来比较臃肿,其实,一般情况下都会是虚胖。4、湿气重是会影响身体关节的,会使气血运行不通畅,关节就会出现沉重和酸痛感。 5、如果在一起床的时候总感觉特别的困,头脑发昏,无法振作精神,浑身没劲。6、大便不成形,总感觉是拉不干净,特别容易黏在马桶上,好几次都冲不干净,这些都是体内湿气重的症状。
祛湿离不开饮食调理,食疗可选用健脾化湿的莲子、薏米、红小豆、白扁豆等,化痰祛湿的枇杷叶、桔梗、杏仁、荸荠等,利尿的金钱草、车前草、赤小豆等对肾有好处。如果食疗不起作用,就需及时就医。
另外,还应加强运动。有些人进食量大却不爱运动,形体较胖,属于素体痰湿较盛。这类人要增强运动,将体内的食积消耗掉,防止产生痰湿。