经常喝绿茶有没有什么好处了。。。

Question

如题所述

Answer 1

1、有助于减肥
肥胖困扰着越来越多的人，人们也在想尽办法来减肥。经常喝绿茶有助于减少体内脂肪，从而有助于减轻体重。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可促进新陈代谢并诱导脂肪快速分解，也可通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的卡路里为零，减肥饮食的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不必担心摄入过多的卡路里。
2、降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险
糖尿病是一种慢性病病，影响了很多人。糖尿病患者的血糖水平高，这是由于人体无法产生足够的胰岛素（1型糖尿病）或胰岛素抵抗（2型糖尿病）。绿茶中的物质可增加饱腹感，帮助减肥，增加胰岛素敏感性并调节血糖水平。每天三杯绿茶，可将2型糖尿病的风险降低。
3、改善心血管健康
心脏病，中风和心脏骤停等心血管疾病都是导致死亡的主要原因，这些疾病是由于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，肥胖症和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和LDL氧化，降低血压。绿茶还有助于防止心房颤动，改善心脏健康。
4、改善大脑功能
绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于保护大脑并改善大脑功能，改善情绪和注意力。绿茶中的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制脑功能障碍。饮用绿茶可以帮助改善记忆力，降低老年痴呆症和帕金森氏症的风险。
5、降低高血压
高血压引起的并发症每年会夺走很多人的生命。很多因素都可能导致高血压，比如不良饮食，久坐不动等。绿茶中的物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有帮助的。
6、减少炎症
慢性炎症对身体的危害很大，会导致各种并发症。绿茶中含有的物质可以起到抗氧化的作用，有助于减少身体炎症。
7、增强免疫力
经常喝绿茶可以降低抑郁，中风和糖尿病的风险，增强免疫力，改善生活质量。免疫力的提高可以增强抵御疾病的能力，人也不会经常生病。
8、降低多囊卵巢综合征的风险
多囊卵巢综合征是由于女性荷尔蒙失调导致的。绿茶有助于降低雄性激素水平并降低胰岛素水平，绿茶多酚还可以帮助减少囊肿。

Answer 2

经常喝绿茶的好处能够起到排毒、抗氧化、减肥等。绿茶是茶树的新叶或者嫩芽，通过烘干等工艺制作而成，保留了茶叶的天然营养价值，当中还有很多茶多酚和维生素，对身体健康有一定的好处。

1、排毒：绿茶当中含有很多纤维素能有效的清理肠道，起到抑制细菌，并且还不会伤害到肠道当中的有益菌群，起到清除肠道内的自由基效果，对于肠道内的排毒能够起到很好的作用，绿茶普通人都可以不用，如果是孕妇或者儿童最好不要服用。

2、抗氧化：绿茶当中含有很多维生素C等营养成分，能加速细胞的抗氧化能力，能起到抑菌作用，让皮肤细腻光滑富有弹性，从而达到美白肌肤，减少皱纹的作用，达到延缓衰老效果，绿茶当中含有很多咖啡因，能有效的起到提神醒脑作用。

3、减肥：经常喝一些绿茶，绿茶当中含有很多茶多酚，能有效溶解脂肪，促进身体的新陈代谢和血液循环，减少脂肪在体内的堆积，从而达到减肥瘦身效果。

喝绿茶是最好要喝一些清淡的茶，不要喝浓茶，睡觉前少喝一些，避免影响睡眠。

Answer 3