将左脚抬起，向上到右腿大腿跟处，可用双手帮忙，使左脚脚跟抵在右腿大腿跟处，脚趾朝下，髋部端正向前，左侧大腿肌肉外旋，使弯曲腿和身体保持一个平面，膝盖保持面向侧面。
树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。
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第1个回答 2015-04-29
脚往下滑与支撑腿力量不够的关系不是很大，而是你的脚掌使劲地试图抵在大腿上，但是摩擦力又不够，越用力脚就越往下滑。我有一个诀窍是：脚跟抵住会阴处后，支撑腿肌肉收紧上提，臀部肌肉收紧，就想做站立的山式一样。如此调整以后，放在大腿内部的脚掌不再是死死地抵在腿上，而是轻轻的放在那儿的。这时，整个人有种上升挺拔的感觉，很熟张。你可以尝试一下。
第2个回答 2010-12-22
初学者屈腿可以放下面一些，平衡力提高以后将脚跟抵住会阴。腿会往下滑是因为膝盖不够灵活和平衡力不够，多做树式等平衡动作和莲花座，英雄坐。本回答被网友采纳
第3个回答 2010-12-22
大腿力量不足，重心不稳，应该练一下大腿力量。
第4个回答 2010-12-29
先用脚尖支地，再慢慢提高难度
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