戒烟最难熬的5个阶段

Question

如题所述

Answer 1

戒烟最难熬的5个阶段：心理矛盾阶段、开始戒烟前一周、戒烟第三四周、戒烟半年到一年、戒烟一年后。

1、心理矛盾阶段：日常生活中，每个开始戒烟的人心理都是十分矛盾的；一方面认为吸烟有害身体健康不得不戒烟；而另外一方面又放不下对香烟的依赖。这个阶段可长可短，有的人想通了就会开始戒烟，有些人则一直陷入纠结矛盾中，迟迟下不了决心。

2、开始戒烟前一周：这个时候就处于戒烟的第二阶段，是十分重要的阶段，这个阶段是最难熬的；因为在这个阶段会出现戒断症状，戒烟的人会感到郁闷、烦躁、动不动就想着发火；在这个阶段里，人们会开始和心理依赖进行对抗，加上身体不舒服的这些表现，很容易会放弃。

3、戒烟第三四周：当你熬过来开始戒烟的前一周，这只不过是第一部胜利，接下来的阶段同样是很重要的。当进入到这个阶段，戒烟反应就会慢慢消失，整个人的精神状态会变得更好。在这个阶段里，不可掉以轻心，别让自己接触到烟，毕竟几年、十几年的烟龄放在那里，想要轻轻松松戒烟是很难的，很容易因为受到诱惑而放弃戒烟。

4、戒烟半年到一年：若是你熬过了前三个阶段，那么戒烟路程已经可以说初步成功了，但还是有着潜在的复吸风险；在这个阶段的人们对烟草的欲望可以说是很淡薄了，但依旧会在闻到烟味之后会产生心理波动，这个时候需要做的就是继续坚持，继续和欲望进行斗争。

5、戒烟一年后：日常生活中，这是戒烟的最后一个阶段，一年不抽烟，基本上就能够彻底远离香烟了。哪怕有人在身边吸烟，也没有太大的心理波动，可以控制住自己的欲望，变得更加理性。