自学舞蹈千万不要无效练。
一、无效练舞。
1.不用脑子去练舞,做动作,动作熟练,形体奇怪,链接不顺,框架变形,音乐乱卡。
2.练一天休息两天,刚刚形成的肌肉记忆一下子会回到解放前。重拾起来又需要很长的时间.,这段时间其实就是浪费的。
3.没有目的性的放音乐,练熟后开始疯狂放音乐,我想抢拍就抢,我想卡就卡,管原编舞师卡什么,反正我喜欢就好。
4.练舞不录记录视频,不能发现自己的问题所在,永远不知道自己问题在哪。
5.只跳现成,不练基本功,频繁学新舞,学10支新舞不如专注跳好一支舞。
6.无目标,不反思,不总结,不复盘。每个阶段可以给自己定一个目标,看下自己有没有达成。
7.练30分钟休息一个小时,建议休息15分钟以内,休息长一点人的惰性就会出现,瘫在那里不想动,建议休息5-10分钟补充一下水分即可继续。
二、高效练舞
高效练舞其实就是字面意思,拥有解决问题的能力,想练舞前必须先弄清楚这几件事。
1、我今天需要练的是什么?
2、我今天要练到什么程度?
3、未来一周至一个月可以到达什么程度?
4、我没达到目标是哪里有问题?
由此得出结论,练舞不是一遍顺到尾,会跳就好。而是精雕细琢,反复演练,把问题单拉出来逐一解决。最重要的是,要善于思考与总结!用脑思考去跳舞。“毕竟懂得如何解决问题的人才能获得进步”请牢记这句话。
舞蹈最低级的快乐是顺下来,这是入门级的快乐,而最高级的快乐是是征服“它”,那些你难受到半死,捉摸不透的东西被你轻松驾驭后的愉悦感。这种愉悦感会让你拥有漫长的快乐!身体才会越来越成熟,底蕴才会越来越厚,内容越来越丰富。
在网上看到的一段话:我此生最大的遗憾就是,无法回到过去帮助那个小小的自己,但是我可以帮助更多”小小的我“让他们不必有相同的遗憾。