中药在我国应用已有2000多年的历史。中药学著作《神农本草经》中已将中药分为上、中、下三品，并提出上品无毒，大多属于滋补强壮之品；中品无毒或有毒，其中有的能补虚扶弱，有的能祛邪抗病。中药治疗，一般比较温和，也属于比较接近自然的治疗方法。亚健康人群可以通过服用中药来调理身体，提高身体免疫力，让身体远离疾病。
虽然我不是中医，但我可以合理使用中药，无论多长时间对身体无害，除非中药在生产中有农药残留，霉变才会对身体有害，从中医学理论上讲无论什么病服药不可能超过千日，如果是有病，需要中药治疗，在病未愈之前，肯定需要继续服用。如果为了保健，可以较长一段时间口服药食两用的中药才。但肯定不适合长期服用，中药是有偏性的，过长时间服用会导致机体阴阳失调。
那个在长期吃中药，中药又不能当饭吃。病好了，药就不吃了。但西医老师就喊患者要终身服药。如高血压，糖尿病，如一天两天不吃药，病情就会加重，天天吃药，病情还不见好转。中药性质分温凉寒热，又分酸甜苦辣咸，作用又分补泻宣通。对症治疗，病瘉而药止。有些温补药，如参，芪，归，地，甘草，枸杞类，补气血，有保健作用。食物类中药，山药，豆麦类，可常食。
虽然中药和西药相比，副作用较小，但并非没有，更何况有的药物能损伤肝肾。即使是行气药也会因长期使用，反而伤及脾胃。与中医相反，由于没有辨证论治的思维，西医只能“头痛治头，脚痛治脚”；西医在改善旧的症状的同时，又造出新的疾病。
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