这是假胯宽吗？这个位置肉肉很多怎么办，是因为坐着久了所以才会这样吗？大腿粗怎么变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

如果你的图画的准确，是常说的假胯宽。特征就是最宽的地方已经在两腿分叉及以下部分了。
导致这种现象的原因有几个原因，久坐只是一种可能。
假胯宽可能要解决两个问题，一个是脂肪堆积的问题，第二是“髋关节内旋”的问题。
要做的事就有三条：一是控制体脂率，注意饮食与运动配合；二是改善不良生活习惯；三是做矫正，比如臀桥，蚌式等。这些矫正动作在百度都容易找到，主要是很多人坚持不了。追问

是在臀线那个位置那里突出一块肉肉，显得腿不直

屁股横着的那条线的哪个位置

追答

你先确定它是肌肉还是脂肪、还是两者都有。
肌肉得靠动作矫正，脂肪呢主要靠减脂。
你再看一下自己是O形腿。如果有O形，一般是体态问题，要靠矫正训练。

追问

不知道算x还是o。站直了，膝盖可以靠拢，脚踝可以靠拢，小腿中间一段不能靠拢，大腿中间如果不刻意用力的话靠不拢。我算x型还是o型？还是xo？我腿不直好烦啊以前都没发现，见别人腿都很直才发现

我穿的鞋子一般鞋底都是外侧磨损的。我看到我妈的鞋底是内侧磨损的，但我妈的腿超级直。

我妈就说我是因为大腿粗，小腿小，才显得腿不直。我大腿43或者45cm左右，小腿大概在30cm左右。可能是大腿多肉吧

我又去看了一下我妈的鞋子。她的鞋子都不怎么磨损到有，只有一点点磨损的，比较均匀的。。。。。。。。。

追答

准确的判断与矫正方案得做了体态测评才可能出来，你很在意的话，找个靠谱的形态教练或康复师帮你看一下。
根据你说的，很大可能是O形腿，而且就是髋、膝关节有问题。

Answer 2

这种体型和遗传基因有关，后天经过减肥健身是可以改善的。建议每天坚持运动一小时，多做深蹲和平板支撑，另外游泳和跑步也能达到美体的效果。