请问我每天早上喝一碗带有水果或者坚果的燕麦再加一个鸡蛋，中午吃个苹果晚上不吃，两个月可以瘦多少

Question

男身高189cm 体重235斤

Answer 1

你这样吃，估计能瘦5-10斤吧，但非常不建议这样做。

减肥不是不吃，而是科学的吃，然后配合合适的运动量才行。如果你单单只是不吃饭两个月，虽然会减下来，但两个月后一吃饭就会马上反弹了，何苦为难自己？
你正常吃饭，但要控制脂肪和掉粉的摄入，再配合每天散散步，做做仰卧起坐，适当运动量，这样才不容易反弹，而且身材更加匀称健美。

Answer 2

应该可以，瘦挺多的，但是这样很容易反弹，我建议你不要通过节食来减肥，因为这样会导致营养不良，和心情不好，而且很容易反弹。你可以通过积极锻炼身体，比如每天慢跑一个小时，坚持一个月肯定能够瘦很多斤，而且要想一想，你的身高这么高，体重重一点，也不是没有可能。身高高的人看起来就不会很胖，不要担心，不要担心，总是想着要减肥什么的，要每天保持良好的心情。

Answer 3

减多少我不知道，住院是差不多了。看你的饮食，每天早上喝一碗带有水果和坚果的燕麦粥，中午吃个苹果，晚上就不吃了，看了这个计划还是不错的，尤其是早餐，燕麦又有鸡蛋，而且还有坚果或者水果，这餐是不错的，营养丰富，而且还瘦身，中餐只吃个苹果的话，恐怕是身体坚持不了，不能保持正常的体能，晚餐就不吃了，也不科学，可以少吃一点，吃点水果或蔬菜沙拉之类的，要注意运动，除了节食之外，还有运动，再有一点就是晚餐一定吃，要吃点东西，或者是喝点粥，或者是吃点水果，否则体重降下来之后还会反弹的，合理制定减肥方案，我是从饮食科学的饮食开始和科学的运动相结合，持之以恒，一定会达到最终的目标。主食不可少，碳水化合物是必须的！祝你健康！

Answer 4

照你这样减肥，时间长了会减出病来的，也是不科学的，你虽然每天吃鸡蛋，燕麦，水果或坚果，但也要吃一些主食和蔬菜呀？要保证每天摄入基本的蛋白质，及碳水化合物，如果只是吃这些少量食物，一天两天可以坚持，时间长了，身体肯定会受不了的，这种减肥方式，会造成你的营养不良，贫血，免疫力下降，这样的减肥方式不可取，你要用科学的减肥方式，合理饮食，加强锻炼，你身高1.89体重235斤，虽然偏胖，但30-40斤也是好减的，慢慢的来，不要急功近利，要对自己的身体健康负责！

Answer 5

像你这种减肥方式是不可行的，别说两个月，就连半个月你的身体就会支撑不下去了。可能会有更加糟糕的结果。减肥还是要用合理的方式，早上起来早些出去跑步，或者其它方式锻炼身体。早上和中午吃八分饱，晚上可以吃些素菜素食或者水果。尽量少吃高热量，高脂肪的食物。肉食每天定时定量的吃一点，别贪吃。一个月就有明显的效果。最少可以瘦下5斤来。希望可以帮到你。