瘦子的饮食习惯是怎样的呢？

Question

如题所述

Answer 1

瘦子一般都吃不多的，他们吃的也不油腻，而且大多吃的很慢。

我身边的瘦子都是这样，有的人也会拍那种自己吃很多的照片，但是他们吃的很多的次数真的是很少，一般情况下，他们可能会不吃早餐，或者不吃晚饭。就算吃早餐的话，一般也是吃一点粥，反正吃的很少。

吃午饭的话也不会吃很多。比如在大学的时候一起出去吃饭，瘦子一般不会点太油腻的菜或者套餐，当然他们也是会点肉类的。只是他们吃的主食很少，吃的肉类也不是很多。一般情况下，主食只能吃正常人食量的一半而已。我记得我们宿舍当时有一个很瘦的女孩，她和另一个女孩一起点一份炒面，她只能吃炒面的一小半，里面的肉也没有都吃完。

总之，瘦子的饮食主要是以清淡的素菜为主，有的时候也会放肆吃，但是放肆吃的情况不是很多。

Answer 2

瘦子是令大家都特别羡慕的存在，不仅仅是他们身材的优越，而是他们仿佛狂吃不胖的特质。而事实是，瘦子并非一朝一夕就能变成的，他们的饮食习惯有很多值得我们借鉴的地方，比如饮食清淡、计量饮食、结构合理，每一项背后都有着精心的计划。我们可以模仿他们的饮食习惯，才能将改善我们的体质。瘦子的饮食往往以清淡为主，通常喜欢吃新鲜的蔬菜，而很少经常吃非常油腻的食物。众所周知，我们的身体的基础代谢需要的能量是基本固定的，而当我们每天吃掉许多高碳水高油脂的食物后，往往在不经意间就会让摄入的能量超标，从而使身体发胖。我们要选择蛋白质含量高、脂肪含量少的食物，比如鸡胸肉、牛肉等，采用少油的烹饪方式，如沙拉轻食就是很好的选择。瘦子的饮食往往很注重营养的全面，还有自制力强的人会选择戒糖和控糖，效果也是非常明显的。他们戒掉多余的糖分，从而不喝奶茶、饮料等，因为其中的糖分含量特别高，高糖的水果也是他们的雷区。比如夏天人们最爱的西瓜，里面的游离糖含量非常高，很容易就被人体吸收。瘦的人不会特别爱吃甜食，少食多餐，多吃纤维粗粮，也是值得我们学习的饮食习惯。瘦子的饮食往往懂得控制分量，每次都不会吃得特别撑，而是六七分饱就不再继续吃下去。在两餐中间，还会为自己制作一些健康的饮品，如红豆薏米水、银耳莲子汤、荷叶水等，一方面可以弥补身体的消耗，另一方面不会有发胖的负担。以喝健康饮品的方式多喝水，可以提升身体的代谢率，配合着适量的运动，让身体充满活力，也会变得更加健康。

Answer 3

这个胖子和瘦子不能完全看饮食习惯，有的瘦子不代表他们的饮食习惯就很好，相反非常差！体型胖瘦和体质有相当大的关系，是要看身体对摄入的营养物质吸收和转化效率来看的，容易发胖的人就要多运动来消耗过多的卡路里，这样才能保持体重和体型。其实和饮食习惯关系不是特别大

Answer 4

坚持吃早饭 .追答

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质。

Answer 5

人体偏瘦一般都是肠胃不好，主要是先调理一下肠胃，然后在进食一些补品。人瘦不是吃的不够营养跟不上，就是肠胃不好，代谢快。