爬楼能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大。每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。个人建议，爬楼梯一定要保护好关节，特别是膝关节，不然在减肥的过程中，容易对膝关节造成损伤，有些损伤是终身性的。

Answer 2

可以的，爬楼对减腿上的肉很好，你可以试试一次迈两个台阶，这对减腿很有帮助。我当时减肥的时候就是跑步再加上用维秘四维速，适当控制饮食，效果还挺好的。本回答被提问者采纳

Answer 3

关键是爬几楼，如果只是从一楼爬上二楼就没什么效果，如果从一楼一口气爬上30楼的话，当然对减肥有好大的效果的，所以要看你能不能坚持多爬几层本回答被网友采纳

Answer 4

可以，健康运动，合理饮食

Answer 5

可以，关键是管住嘴