只要水质达标，白开水、矿泉水、纯净水都差不多。
喝水的目的是什么？
我们喝水的目的，只有一个，就是补充水分。想通过喝水来补充矿物质或者调解体质酸碱或者养生什么的，只能说，你想太多了。人体的矿物质主要来源还是饮食中的水果蔬菜肉类奶类。以钙为例，2000ml矿泉水里面的钙（大约才8mg）还不如你喝一小口牛奶。
烧开的自来水
第一，开水煮沸的过程中，细菌已被杀死，所以白开水相当于是蒸馏水，对人的健康是没有危害的。
第二，以前的饮用水都取自于地下水，是不存在有污染的，并且也含有少量的矿物质和少量的氧气。在营养成分上不输于矿泉水。
第三，白开水物美价廉。对老百姓来说，取用方便。所以是我们的日常用水，生活中是离不开他的。
但白开水也是有缺点的，它主要表现为以下几点：
第一，现在地下水污染严重，所以人们的日常饮用水也有一定的污染，特别是有些工业发达的地区，地下水的污染程度，已经直接造成了对人们身体的伤害，甚至有些地方已经出现了癌症村，这些都是和饮用水有关系的。
第二，现在的饮用水多半是自来水，我们都知道自来水中含有氯。在水烧开的过程中，氯气大部份蒸发，但仍有小部分残留，时间长了，对人体也会有伤害。
第三，水在烧开的过程中，硬度会增加。从而使白开水变得不适和人们饮用。
那么，矿泉水呢就特别好吗？矿泉水也是有一定缺点的。
所谓矿泉水，它是含有丰富的矿物质，像钙镁硒等微量元素也很丰富。但所有人都适合矿泉水吗？矿泉水适合人们长期饮用吗？答案是否定的。
首先，矿泉水中的矿物质容易造成结石病。所以肾功能不好的人不适合饮用矿泉水，特别是长期饮用。其次，矿泉水饮用是要买的，普通老百姓是喝不起的。
怎么喝水更健康？
与其纠结喝白开水还是喝矿泉水，不如知道怎么科学喝水更实惠，毕竟，水在人体各种生化过程中起着无可替代的重要作用，缺乏和过量都会明显人体机能。
1、多次少量喝，不要等到口渴再喝
口渴时表明你的身体已经缺水好长一段时间了，在一天当中应该“多次少量”的喝水，例如早晨起来后，上午10点左右、中午饭前后、下午3-4点、晚上睡前，都可以喝150-200水。另外在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。
2、趁水新鲜的时候喝
无论是白开水还是矿泉水，都应该趁新鲜的时候喝。水烧开晾凉后或者开封后最好及时喝完，以免滋生细菌。矿泉水还要注意选择灌装日期比较近的，长期与塑料容器接触，一些增塑剂就会溶到水里头去，而且瓶装水要在避光、阴凉地方保存，以免增加增塑剂的溶出。那些长期放在车里的瓶装水，最好别喝了。
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
标榜纯净水的人,没有起码的软水硬水概念.
不要拿PH值是弱碱性来说事儿.PH值只是人体液态环境应该满足的众多指标之一,不是PH值合格的纯净水就什么都合格了.微量元素差得远着呢.这是基本的化学常识,纯净水啥也不是,身体本能比较明显的人,喝纯净水会有明显的口感差等反应,除非是特别渴的时候,顾不上选择了,否则最好要喝白开水.我们国家健康常识的平均水平实在太匮乏.为了炒作,不惜做违反道德标准的工业广告宣传,是不成熟的做法.可悲的是,有些身在这个行业的人,自己都不知道他产品的局限性.本回答被网友采纳
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。
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