坐火车的时候吃什么零食好呢？

Question

如题所述

Answer 1

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。 方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。 乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。 在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。 短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

Answer 2

晚上坐火车还有吃零食·······
要我的性格肯定会睡觉
要非得吃的话，最好选择一些方便携带的，不然又是行李又是食物的拿就好辛苦啊，然后就根据个人喜好选择了。
以上答案仅供参考
祝你一路顺风~

Answer 3

时间长的话都带点泡面，火腿和几个鸡蛋。水果带点一两个苹果，两根黄瓜。因为坐车所以量少点。(水果一般不要带不好拿的)其他小零食随便再带一点点。我一般都是这样子了。

Answer 4

吃点方便食用的……耐吃的……我表示经常吃薯片……喝饮料……嚼口香糖神马的……

Answer 5

最好不要吃味道很浓的，这样会被你旁边的人嫌弃的（深刻体会），我现在每次都去良品铺子家买好零食然后带到车上去吗，像是风琴鱿鱼（真的是阿根廷的鱿鱼哦）、卤味素食，牛肉干，猪肉脯，薯片，都是我必买的零食美味。零食选择很多，主要是看自己的口味，独立小袋包装的零食最好，这样既干净有方便的，还可以跟邻座的分享。本回答被提问者采纳