香蕉什么时候吃最好减肥

Question

如题所述

Answer 1

客观来说饭前吧，因为一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，所以你饭后吃香蕉相当于吃饱了再来米饭，怎么听也不像是能减肥的对吧。

如果你非得靠吃根香蕉减肥，个人觉得饭前吃更可能有效果，因为香蕉有一定的膳食纤维提供饱腹感，且能快速拉升血糖，有助于减缓饥饿。这些理论上会让你吃的更少，至少某种程度上。

当然如果你吃的是份饭，就是说无论吃不吃这跟香蕉你都要吃真么多，那就不如不吃香蕉了??最后说，水果其实是减肥时很忌讳的食品。

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扩展资料

香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

植株丛生，具匐匍茎，矮型的高3.5米以下，一般高不及2米，高型的高4～5米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。

叶片长圆形，长2～2.2米，宽60～70厘米，先端钝圆，基部近圆形，两侧对称，叶面深绿色，无白粉，叶背浅绿色，被白粉；叶柄短粗，通常长在30厘米以下，叶翼显著，张开，边缘褐红色或鲜红色。穗状花序下垂，花序轴密被褐色绒毛，苞片外面紫红色，被白粉，内面深红色，但基部略淡，具光泽，雄花苞片不脱落，每苞片内有花2列。花乳白色或略带浅紫色，离生花被片近圆形，全缘，先端有锥状急尖，合生花被片的中间二侧生小裂片长，长约为中央裂片的1/2。

参考资料：/www.baidu.com/link?url=nB2OD2voQI1qQpIdGXttieoffIRoMaEOEJBK6XYhseHJPFd9i02oJtB-Ro0HUHRrd2oa1KynVuy4uZ_IGcRun6RtddLVuPmmCODlUqxINxG&wd=&eqid=b9213d7d00014cd5000000065b8ba787"target="_blank"title="百度百科-香蕉">百度百科-香蕉

Answer 2

杜亚文
副主任护师 枣庄市王开传染病医院
香蕉有助于排便，对减肥没有明确的作用，不过经常吃水果对身体有好处，但不能过量，也不能以它代替主食。如果想要减肥，需要适当控制饮食，少吃油腻食物，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，加强体育锻炼。
吃香蕉蜂蜜黑艺麻减肥什么时候吃效果最佳
赵学峰
主治医师 秦皇岛市第一医院
据上述描述初步考虑需根据个人体质吸收的情况。是空腹吗还是饭后呢。考虑建议饭后。有过成功先利吗医生。考虑需根据个人体质的情况不好盲目为您推测。拜拜。好的
什么时候吃香蕉对改善便秘和减肥有帮助呢？
刘勇
主治医师 锦州市中心医院
你的情况考虑是属于便秘的症状你的情况可以考虑使用麻仁润肠丸加上舒泰清颗粒治疗一下就是可以的
吃香蕉对人体有什么好处？减肥的时候吃含糖
李方方
主治医师 开封市中心医院
指导意见：吃香蕉的好处 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 医生询问：
香蕉什么时候吃减肥?
汪治国
副主任医师 咸宁市中心医院
香蕉减肥作用很弱的，不过可以通便，减肥的话，需要的就是运动，还要是合适的，比如常说的有氧运动。有氧运动需要满足很多数据，可以自己查一下。苹果，橙子，是个好东西，富含各种我们需要的成分，热量也相对少一些，但一天一个足矣...本回答被网友采纳