女，15岁，158cm，98斤，胖不？我的肉很松，大腿的肉往外长，特别松，可不可以喝大肚子茶减肥啊

Question

女，15岁，158cm，98斤，胖不？我的肉很松，大腿的肉往外长，特别松，可不可以喝大肚子茶减肥啊？

Answer 1

不建议，内服的多多少少都是有副作用的，而且您那么小还是建议您运动然后控制饮食来减肥，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您、

运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且 每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担， 因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
运动减肥小秘方家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等 ，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿。
运动减肥心得
第一招，运 动 减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；

第二招，运动前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前， 先喝一杯白开 水；
第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项 目 。这 要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过 运 动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习 惯 的 饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
游泳
资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，

跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和
休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。
散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

散步
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
健身跑
健身跑由于它 不 需要 特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康 者及有 较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。

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运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳

Answer 2

想减肥还是以运动健身为主更好，年纪轻轻最好不要使用减肥产品，坚持锻炼，如果你下定决心就可以减，再说你也不胖追问

一坐下去，大腿和肚子上就好多肉，很不舒服

追答

如果你自己觉得自己胖的话，也许做不了少吃多餐，但是晚饭尽量少吃，但别不吃会得胃病，少吃米饭多吃菜，运动减肥最好了，大冬天的还是用衣服遮着肉，好好吃，好好睡把，等到了春天好好运动。

Answer 3

最好不要喝，可以加强锻炼配合适当节食的，而且你的体重很标准的根本不胖啊。追问

一坐下去，大腿和肚子上就有很多肉

很不舒服

追答

你可以尝试夹纸减肥，用两只脚夹一本杂志或者一张纸，平躺床上，用腹部力量抬高双腿呈九十度，注意腿别打弯，每天坚持二十下左右，还有，贵在坚持

追问

我是外侧很多肉，没用的

我试过

节食也没用

追答

快走呢？你现在的年龄是绝不建议你用减肥产品的

你现在的问题不是胖，而是松弛，松弛只有靠运动的，别的没有什么好办法

运动不会那么快见到成效的，必须坚持的

Answer 4

少吃饭多运动

Answer 5

该锻炼身体了追问

没啥时间啊

追答

锻炼身体有许多方法，但必须要锻炼！

追问追答

我可以负责任的告诉你，减肥茶都是骗人的，给你提个建议：饮食方面很重要，饭前喝汤，饭后一小时不能吃任何食物和水，少吃面食和甜品，适当吃肉，茶叶天天喝，锻炼要继续！

追问追答

饼干坚决不能吃，引起肥胖的根源，而且，睡觉前要有饥饿的感觉，这对减肥有帮助，姑娘，身体是自己的，希望你有一个苗条的好身材！

追问追答

适当控制饮食，加强锻炼身体，对于减肥会有帮助，腿部有一个方法：用塑料薄膜把腿部包裹好，行走半小时(不能停)，回来后，拿掉薄膜，发现蒸发的汗液，再用20度左右的凉水擦冼，最后用干毛巾擦干，坚持三个月，你会有惊喜的！

Answer 6

能认识一下不追问

嗯嗯

追答

你的Q

加Q以后方便些呀