洗头或者梳头时都会出现脱发，这要考虑与多种因素有关。
生理性脱发
每天脱发100根以内这属于生理性脱发。头发的生长周期包括生长期、退行期以及休止期。梳头、洗头时脱落的头发多是处于休止期的头发，头发脱落后毛囊内又会有新的头发重新长出循环不息，这种情况不需要担心。
病理性脱发
雄性激素性脱发，是由遗传因素所引起的局限性或者播散性的脱发。其原因与激素水平、毛囊雄激素受体多态性有关，比如斑秃，主要是由于自身免疫机制紊乱所引起。
神经精神性脱发，主要是因为精神压力过大，植物神经或中枢神经功能发生紊乱，毛囊乳头局部微血管强烈持久收缩，造成局部血液循环障碍出现头发脱落。由于情绪过于紧张，平时要养成良好的心态，避免过度紧张焦虑，规律作息，保证睡眠充足，提高睡眠质量。
感染，细菌、真菌感染导致毛囊破坏。
内分泌疾病，比如甲状腺功能低下，免疫系统疾病也会导致头发脱落；
营养缺乏，平时不要挑食，多补充一些维生素以及蛋白质。
还有经常烫头发，拉头发，染头发也可能会引起脱发。
洗头有什么错误的方法
1.头发刚浸湿就抹洗发水。正确的做法是头发在温水中至少洗一分钟，让头发充分接触到水分，这样当洗发水到来的时候能有一定的缓冲，能减少掉发。
2.洗发水直接倒在头上。洗发水必须在手心揉搓出泡沫后再接触头发，这样对头发伤害更小
3.洗头时不要用指甲挠头皮，正确的方法是用指腹按压头皮，边按摩边清洗。指甲挠头皮虽然很舒服，但是会刺激皮脂腺，导致很快就出油。
怎么缓解脱发
选择牛角梳或木梳等天然材质的梳子梳头。
要注意正确的梳头方法，梳头力度要适中，从头顶和两侧开始，由发根梳到发梢，早晚各梳五分钟即可。梳的时候，碰到打结的地方不要粗暴拉扯，要耐心的将其分开。在梳完头发之后，还可以配合用手指做头皮的按摩，促进头皮血液循环。
梳头治脱发是一种针对脱发的辅助治疗，原理主要是刺激头皮的血液循环。按中医的理论，还有刺激局部经络、气血流通的作用。
饮食可以吃一些黑色食物
如黑芝麻等，同时配合清淡而有营养的饮食，多吃一些含铁，钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
多进行头部按摩
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。
1、内分泌的紊乱，如甲状腺的缺乏，就会引起脱发。
2、头发的生长发育与维生素、矿物质以及蛋白质都有密切的关系。我们在饮食中要多摄取高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品。还可以多吃一些富含维生素B的食物，如猪肝、黑豆、燕麦等，不要食用辛辣刺激的食物。另外还要良好的生活习惯，不熬夜，充足的睡眠。