我们来一起聊一下怎么样正确食用蜂蜜？
大家都知道蜂蜜是一个好东西，但是很多人都不知道应该怎么样吃蜂蜜对正确？什么时间吃蜂蜜最好？因为蜂蜜含有非常丰富的微量元素矿物质，氨基酸维生素，还有活性酶，这些营养物质都是对人体非常有益的。
而且在蜂蜜里面含有的果糖和葡萄糖都属于单糖，这两种糖分都可以被人体快速的进行利用吸收，而且还可以调节胃酸分泌，帮助进行消化酸性物质可以进行杀菌消炎而矿物质还可以改善我们血液的成分，促进人体血液的流通。
吃蜂蜜最佳的方式就是冲泡蜂蜜水，而且在冲泡蜂蜜水的时候，对水还有蜂蜜没有太过严格的比例，不过水温还是有要求的，因为蜂蜜中的很多物质是不能高温处理的，所以如果遇到高温的话，这些物质可能会失掉活性，大家在冲泡蜂蜜水的时候千万不要用温度太高的水进行冲泡，这样也是为了避免蜂蜜中的很多营养成分流失掉，我们可以用30~40度左右的温水进行冲泡。
而且不同的时间喝蜂蜜水也有不同的效果，如果在早上起床后喝上一杯蜂蜜水的话，可以帮助我们的身体进行新陈代谢，排除宿便，但是千万不要早上第1杯水就直接喝蜂蜜水，在这之前可以先喝上一杯温水，过半小时以后再喝上一杯蜂蜜水。
到了下午4:00左右，这个时候也可以再喝上一杯蜂蜜水，可以帮助我们身体缓解疲劳，让我们更加充满活力，也可以提高工作效率，到了晚上睡前半个小时也可以再喝上一杯蜂蜜水，可以帮助我们促进睡眠，滋养我们的神经系统，还可以提高我们的睡眠质量。
正确的吃蜂蜜一般需注意三个方面：水温、食用量和时间。
首先一般建议用40度左右的温水冲泡。同时儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，成年人不宜超过50~100克。通常350毫升的水搭配15克蜂蜜，所以每天饮用1~2杯蜂蜜水即可。而蜂蜜的食用时间没有标准，随时想吃就可以吃，但是对于一些肠胃不适人群，不建议空腹吃蜂蜜，建议饭后半小时左右再喝蜂蜜水。
