如题所述
跑步这种有氧运动通常可以瘦全身的脂肪。脂肪这个东西一般都是全身性的增长或减少，局部减脂的体育运动是不存在的。局部减脂唯一可行的方法就是抽脂手术。
蹲起（深蹲）、俯卧撑、仰卧起坐、这种自体重方法的力量徐连是不会直接消耗脂肪的。因为力量训练在运动过程中，肌肉使用的能量来自于肌糖原的无氧酵解而不是脂肪的有氧酵解。力量训练只能增加肌肉的弹性。
跑步一般能瘦脸。