体内湿冷之气的人会出现畏寒、乏力、食欲不振、大便粘稠等症状。，这与寒冷潮湿的生活环境、少运动、吃冷饮和凉果对杨琪造成的损害密切相关。如果想祛除身体的湿冷，就要纠正一些不良的生活习惯，同时要根据自己的实际情况配合用药。
如何祛除体内的潮湿和寒冷？
1、平时坐着或躺着不动，运动量太少，身体很少出汗，容易导致体内湿冷之气凝结。所以，这也是一种非常有效的帮助身体去湿冷的方法。平时锻炼的方式有很多，关键是要根据自己的实际体质选择最合适的方法。比如，如果一个人的身体状况真的很差，就应该选择一些舒缓的运动。其次，平时也要注意控制运动量，不要过度运动，否则会产生相反的效果。
2.对于有条件的患者，勤蒸也可以帮助身体排出湿气和寒气。相对来说，这是一个比较简单的方法，只要你安静的坐在热气腾腾的房间里流汗，整个过程会更过瘾。因为蒸后毛孔会膨胀，所以蒸后要采取防寒保暖措施，避免因受凉而使身体素质变差。
3.姜汤具有散寒暖身的功效，所以也是身体湿冷的人不容错过的一种保健汤。大部分人喝了姜汤后出汗很快，既能排出体内的湿气和寒气，又能排出新陈代谢产生的垃圾毒素。
4.艾灸位于人体腹部的神阙穴和足三里穴，是任脉经络气血的主要来源。每次在这个点上艾灸20分钟左右，可以使全身的气血变得更加通畅。此外，还可以艾灸足三里穴，可以强身健体，补肾壮阳。
5.汗蒸，蒸可以达到去湿气和寒毒的效果，蒸可以排出体内的汗液，寒气和湿气可以随着排汗的过程排出。发汗蒸汽不仅可以深度排汗，还可以加快新陈代谢，消除体内的寒冷、水分和垃圾。蒸的过程中不能频繁入内，期间多喝水可以帮助身体排出寒湿和毒气。每次蒸45分钟左右，每周一次。
提示；不能长时间呆在潮湿的环境中，保持室内空气通风，平时开窗，保持适度的运动，可以促进全身内脏的运转，加速湿气和寒气的排出。可以选择瑜伽游泳或者跑步等有氧运动。