1、劲力旋风 Long Sleeper 。
抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！ 悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。
(如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。）
2、溜狗 。
先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。 悠悠便会向前走。 在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。
3、爬行 。
先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。 悠悠球便会向前走。 身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。 待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。
4、前抛（瞬雷出击） Forward Pass 。
手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。 悠悠球会自动收回，手掌向上接住。
5、逃脱（旋风扫落叶） Break Away 。
这是一个横面花式的基础动作。 抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。 挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。 当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回 。
6、摇篮 Rock The Baby 。
使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。 右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。 右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。
7、火箭 Rocket
使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。 手指拿住绳圈，然后向上收球。 悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。待悠悠落下时接住。
悠悠球(YO-YO)，史书的最早记录出现在公元500年前的希腊;相传16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中，在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器。
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