燕麦片可以长期当早餐主食的。
燕麦片中含有多种人体所需要的营养物质,比如蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B、维生素E、水溶性膳食纤维等。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。如果经常食用,对于老年人的心血管疾病有一定的预防作用。经常食用燕麦,对糖尿病患者是可以降糖和减肥功效的。
另外燕麦还可以改善血液循环,缓解生活中带来的压力。它所含的钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松、促进伤口的愈合。
燕麦片富含丰富的膳食纤维,微量元素等等。很多的营养是可以长期当早餐,做主食的。特别对于想减肥,或血脂高,血压高的人士来说非常好。
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