【在南方】
1.及时增减衣物
一到换季，温差变大，可能白天还是像夏季一样炎热，但是如果晚上还穿着白天的短袖的话，容易因为寒冷而感冒，所以，准备好衣服这件事一定要上心，冷的时候及时加外套，还有如果是拿存放很久的衣服出来穿的话，要记得把衣服提前放到太阳下晒一晒，衣服长久压在箱底，会有一些细菌的滋生，容易得皮肤病。
2.适量运动
如果想要健康的话，运动是最重要的，运动不止可以消耗人的能量，还能帮助人强身健体，体质健康增强之后，才能防御疾病,身体才能有健康保证，但是运动的话一定要根据自己的身体来保证强度，如果运动过量的话身体会吃不消的，反而适得其反。
3.注意食物是否可以食用
一到换季，早晚温差就会有很大变化，所以食物就会容易坏掉，这样的话粗心的人吃了会得肠胃病，所以很多东西我们都要注意，特别是熟食，如果时间久了容易腐烂变质，导致一些细菌出现，这样我们吃了的话最后难受的是我们自己，所以啊，食物安全是一定要注意的，千万不要粗心大意的。
三个换季常识：
1.对待食物要注意卫生：一到换季，早晚温差就会有很大变化，所以食物就会容易坏掉，这样的话粗心的人吃了会得肠胃病，所以很多东西我们都要注意，特别是熟食，如果时间久了容易腐烂变质，导致一些细菌出现，这样我们吃了的话最后难受的是我们自己，所以啊，食物安全是一定需要注意的，各位可不要粗心大意啊。
2.换季衣服准备好：上面说了，一到换季，温差变大，可能白天还是像夏季一样炎热，但是如果晚上还穿着白天的短袖的话，容易因为寒冷而感冒，所以，准备好衣服这件事一定要上心，可不要为了美观而还穿着小短裙哦，会得风寒的，还有如果是拿存放很久的衣服出来穿的话，要记得把衣服提前放到太阳下晒一晒，因为衣服长久压在箱底，会有一些细菌的滋生，如
3.多运动：如果想要保养得好的话，运动是最重要的，运动不止可以消耗人的能量，还能帮助人强身健体，体质健康增强之后，才能防御疾病，身体才能有健康保证，但是运动的话一定要根据自己的身体来保证强度，如果运动过量的话身体会吃不消的。
春夏换季时我们注意事项：
1、要多喝水。多喝水不仅可以解决口渴问题，还可以排出身体的毒素，减少疾病的发生。喝水还可以起到降火的作用，补充身体的电解质，总之喝水很重要。
2、小心温差，到了夏季，早晚和中午的温差相差十几度，大家要随身带好意见外套，热了就脱掉，冷了就穿上，谨防感冒。
3、春夏交际的时候，受气温和温度的影响，皮肤很容易出现过敏反映，尤其是现在花粉柳絮满天飞，平时要尽量避免外出，需要外出的话要准备好帽子口罩保护好自己。
4、要开窗通风。每天要定时的开窗通风哦，是空气有效循环，排出屋里呼出的二氧化碳等有害气体，排出窝内有害细菌，保证我们的健康。
5、尽量少去人多的地方，现在的温度很适合细菌病毒的繁殖，这么多人中有一个人抵抗力下降就会生病，他就会一个一个的传染开来，所以要远离人多的地方。
6、在饮食方面我们主要以清淡为主，多吃些蔬菜，多吃些水果，低盐低脂，少食辛辣的食物。
本回答被网友采纳1、温和去角质
秋季人体代谢速度减慢，很多人建议在换季时应该勤去角质。可实际上，秋季的肌肤很干燥，对外在环境刺激的抵抗力也会降低，肌肤变得脆弱无比。所以，此时应该选择一些不刺激的洁面产品，温和的去角质，加强角质层修护，让肌肤拥有坚韧的自我保护能力。
2、减少使用功效性较强的护肤品
在肌肤敏感期间不要使用过多的功效产品，比如美白、抗皱等护肤品。因为在肌肤处于过敏状态时，无法吸收相应的营养成分,反而会给肌肤带来更多的负担。“敏感肌”在选择护肤品时，应尽量选择成分简单、不添加香精、防腐剂等物质的产品，这样才更有利于肌肤保养。
3、认真做好防晒
敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用。防晒品的成分也是刺激肌肤、造成敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，可先擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒品会比较好。
4、饮食方面，注意营养均衡
敏感肌肤的人，在饮食方面，要注意营养均衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，不断增强皮肤的抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
5、多补充维C
若人体缺乏维C，容易令皮肤干燥、粗糙,从而导致皮肤炎症，易出现红肿、脱皮等敏感症状。日常饮食中，可以多吃含丰富维C的水果和蔬菜，加强皮肤组织营养，有助对抗外来敏感。本回答被网友采纳
1、预防流感提高免疫力
冬春换季，天气忽冷忽暖，昼夜温差大，流感等疾病往往就在这个时候出现，而我们的免疫力在这个换季的时间段也就变得尤为重要。
2、加强锻炼补充维生素D
冬季往往是维生素D缺乏的高发季节，阳光稀少，通过日常晒太阳获取维生素D的量大大减少，加上冬季寒冷，空闲时间选择长期呆在室内成为了大家的选择，缺乏了户外的锻炼，加上冬季气候的原因，身体中的维生素D储备也将大量减少，但是随着春天的到来，可不能忘记积极参与户外活动。
3、春季补钙儿童健康成长
提起春季，很多人的第一反应就是“成长”，春季作为万物生长的季节，同样也是小孩子生长发育的良好时机，许多家长也会在这个时候给小孩子大量补充营养，希望趁着春季让小孩子茁壮成长，补充钙和维生素D往往就是家长们的心仪的选择，从预防佝偻病到保障骨骼健康，维生素D对于儿童成长的作用不言而喻。
换季需要注意什么
1、多晒太阳
冬春换季时节，阳气仍然处于较低水平的相对闭藏状态。在这段时间里，养生方面应继续顺应大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床锻炼，因为日出象征着阳气的强壮，此时运动，不易被寒所伤，这对老年人来说尤为重要。
2、取暖仍需注意
虽然天气即将逐渐转暖，但在冬春换季时节有些地方还是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。室内温度不要过高，16℃至20℃即可。虽然“就温远寒”是冬季养生总的原则，但有的人为了身体舒适，时常把室内温度调到25℃以上，取暖走了样，变成了“取热”，经常出汗容易耗散阳气。
3、饮食注意量和结构
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。尽量多吃深色蔬菜。鱼、禽、蛋和肉的摄入要适量，少吃肥肉、烟熏好腌制的肉制品。坚决杜绝食用野生动物。注意要以清淡为主，少吃高盐和油腻食品，足量饮水，建议饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。
4、食补的大好时机
春天到来,万物生长。是进补的最佳时机,药补不如食补,想要食疗进补,也应该是从春天开始。