如何防止皮肤老化？
1.清除自由基：皮肤处于老化状态，和我们体内自由基过多有一定关系。人体内自由基过多造成细胞过度氧化，消耗大量能量。如果氧化过快，正常细胞会被破坏，人体会衰老。就像平时削好的苹果很快变黄，这是过度氧化的结果。皮肤细胞过度氧化会加速老化现象，产生色素沉着和色斑。因此，抗衰老的第一步是清除体内多余的自由基，降低细胞氧化速率。SOD是一种主要的抗氧化酶，能使氧自由基不成比例，保护细胞免受侵害。虽然SOD是人体特有的，但是随着年龄的增长，这个产物会逐渐减少，导致自由基的增加。所以SOD可以从外界摄取，大部分植物都含有大量的SOD，比如芹菜、番茄等。在日常饮食中，可以有意识地增加富含SOD的食物的摄入，调节体内SOD的平衡，清除体内多余的自由基氧化物，可以使皮肤细胞恢复到稳定的代谢状态，减缓衰老速度。
2.补充能源材料：皮肤衰老的原因不仅仅是自由基过多，还和我们日常丢失营养物质有关。皮肤的日常运作必然有一定的能量消耗。如果皮肤不断消耗而没有相应的补充，皮肤会逐渐失去活力，越来越衰老。因此，补充皮肤所需的能量物质也是防止衰老的有效方法。但是，老化皮肤需要的营养与正常皮肤不同，老化皮肤比正常皮肤需要更多的水分和胶原蛋白。
①补充胶原蛋白
生命以蛋白质的形式存在，生命诞生于蛋白质，所以生命的衰老也根源于蛋白质的衰老。决定人体皮肤衰老的主要因素是胶原蛋白。女性的胶原蛋白每天都要消耗一定的量，消耗速度随着年龄的增长而增加。缺乏胶原蛋白会导致面部和体表皮肤出现大量皱纹，还会导致暗沉斑等皮肤问题。所以对于抗衰老，在清除自由基的同时，需要同步补充相应的胶原蛋白。高胶原蛋白的食物可以防止皮肤下垂，对延缓皮肤衰老有很好的作用。比如鱼胶可以通过体内消化吸收胶原蛋白，也可以通过含有胶原蛋白的外用护肤品修复皮肤老化。当这两种方法同时进行时，缓解衰老的效果会更明显。
②补充细胞所需的水分。
想要年轻，首先要给皮肤补水。产生皱纹的原因是细胞失去了太多的水分，细胞无法恢复到正常丰富的状态。如果大量细胞同时失水过多，就会在皮肤表面出现褶皱和堆叠。所以，时刻补水是抗衰老必不可少的工作。尤其是在炎热的夏天，无论是室内还是室外，都有很大程度的水分流失，所以晚上补水非常重要。晚上补水的黄金时间，补水后有一整晚的时间让皮肤慢慢吸收营养，调节细胞水环境。所以晚上要用含水量更丰富的补水产品，比如精华丰富的面膜，可以给皮肤足够的时间充分吸收所需水分。
如何防止皮肤老化这三点才是根本之策。
3.注意日常保养。
防止衰老不仅仅是在皮肤表面做文章，还包括我们的日常作息和习惯。不良习惯会给身体带来很大的负担，所以在护理皮肤的同时也不要忘记调整自己的日常生活状态，这样全面的保养才能无懈可击。
①良好的作息。保持良好的作息规律是每个人最难坚持的，但也是对皮肤衰老影响最直接的。长期熬夜的人，皮肤衰老速度肯定会比作息正常的人快。甜甜的好觉可以消除皮肤疲劳，延缓皮肤衰老。所以，想要让皮肤保持健康状态，防止快速老化，就需要在日常作息上下功夫，放松身心，给自己一个高质量的睡眠质量。经过一周充足的睡眠，我们可以明显感觉到自己的皮肤状况有了很大的变化。
②外出防晒。仅仅是夜间保养是不够的。紫外线，皮肤的天敌，一直存在于户外。即使室内保养足够，紫外线也会被打回原形。过度吸收紫外线是皮肤过早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，面部皮肤会变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，出门在外一定要养成使用优质防晒霜的好习惯。
