减肥 应该是 有氧 还是 无氧

Question

如题所述

Answer 1

有氧进行热身，然后进行无氧的肌肉训练，最后可以选择有氧收尾，巩固一下，也可以不用有氧收尾，但是，不能单做任何一个，要结合起来一起练！

Answer 2

先无氧再有氧，减肥效果更好。结合起来

Answer 3

无氧效果最好

Answer 4

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。