一:平衡感越来越强了，身体越来越灵活
随着我们年龄的增大，工作时间的延长，我们身体的骨骼开始老化，由于久坐习惯的养成，身体的平衡感也会越来越低，因此身体状态越来越差，这个时候，大家不用担心没有时间锻炼身体，其实每天金鸡独立一分钟，就能解决很多的问题，如果你想延缓自己的衰老速度，保持自己的活力，那就找一个时间开始练习吧，坚持下来你会发现自己平衡感越来越好。
二:血压降低，血糖也不再升高
很多人都有高血压，高血糖的情况，虽然大多数都处于身体的代偿期，但是长此以往一定会影响我们的心血管系统，免疫系统，为了防患于未然，我们一定要及早解决这些问题，虽然说早期药物治疗很有效，但我们不能忽视药物的副作用，其实除了西药，我们还可以通过中医养生的方法调理，比如金鸡独立，源于太极的它，能够让我们身心放松，自然血管压力降低，血糖更好的被吸收，这些问题就消失了。
三:足底穴位被打开，全身脏器受到滋养
足底有很多的穴位，一天下来我们很容易忽略对足部的护理，其实，除了泡脚，金鸡独立也是一个很好的方法，在单脚站立的时候，足部穴位被打开，全身的气血下调，滋养涌泉穴等穴位，有利于养护脏器，比如肾脏，心脏。
看到这里，你会不会回家做这个运动呢？不需要太长时间也不需要太劳累就能调理自己的身心健康，为什么不试验一下呢？
男女每天“金鸡独立”一分钟身体好处事比较多的，主要会出现三种身体变化，这三种变化分别是变得更加苗条、身材更加匀称、身体协调性更好！相信只要是看过武侠电视剧的人应该都知道武林中有一招叫做“金鸡独立”，其实这个动作对我们普通人也是很有好处的，每天坚持“金鸡独立”一分钟身体会出现很多微妙的变化！
要是大家能够坚持每天“金鸡独立”一分钟，身体出现的最为明显的一个变化就是协调性更好！请注意了，要是自己想要变得协调性更好，那么就要做一些平衡自己身体的动作，而“金鸡独立”就是最好的一个选择，“金鸡独立”这个点工作难度不大，无论是男生还是女生都能够轻松做出这个动作！
再者，经常做“金鸡独立”这个动作的身材会变得更加匀称，要知道，一个人的美除了外貌美之外，身体美也是比较重要的，要是一个人的身材比例不好，即使是拥有完美的颜值，也很难受到其他异性的喜爱！真正的美人应该都是身材匀称并且颜值高的，每天坚持“金鸡独立”能够让我们变成一个身材匀称的美人！
最后呢，每天坚持“金鸡独立”还能够让我们变得更加苗条，广大的减肥同志们请注意了，你还在为减肥而担忧吗？没有必要啦，你可以尝试这个动作哦，那就是“金鸡独立”，“金鸡独立”能够让我们的身材更加苗条，能够促进我们人体的消化，这样能够在很大程度上减肥哦！