概括起来主要有以下几点。
1.“补”词汇——扩大词汇量。
2.“补”语感——增强语感。
3.“补”语法——积累常用语法知识。
4.“补”文化常识——多阅读英文报刊。
5.“补”考试“套路”。
6.“练”听力——多听多练”。强化英语基础知识学习；加强英语听力训练；找到适合自己的英语听力练习方法。一站式出国留学攻略 http://www.offercoming.com
我训练听力用的是这种方式，只要有网络就能轻松练习。这个方式首先不是单纯地听英语，而是在听的同时，用本子做笔记。做笔记地过程就是讲把听力看似被动的行为变成主动的，然后也可以让你在聆听的时候更专注，然后再事后回想你所听到的内容，这种方法对于我来说非常有效。
那我们要如何进行训练呢？主要有以下三个步骤：
1.寻找合适素材
第一步其实是最重要的，一定要找到合适自己的素材，太难的，你只是坐在那边听英语的话，容易放空自己，这样绝对不会让你的听力进步的。所以我们就需要找到和自己程度和速度匹配的英文素材，这里推荐voa和bbc，这两个都是现在比较主流地练习听力的素材，难度也相对较低
2.记录关键字
找到素材之后，把字幕关掉，一句一句的记笔记，第一次记得是，我们需要获得重读的关键词，其他轻读的词，你可以一个音节，就用一个点带过，如果是重读的单词，我们不会写的话，可以利用下划线去代替（当然你也可以使用别的符号去替代，不一定是点和下划线）。
3.比对学习
最后就是将实际的字幕和我们做的笔记，做一个比对，然后看看那些字是我们刚刚没有听出来的，往往这个时候，我们就会有恍然大悟的感觉，会发出“原来是这个单词啊”这样的感慨，而且我们会发现，被我们漏掉的轻读的单词，往往是我们学习过的超级简单的单词，通过这种比对的学习方式，你也可以学习到这些明明你都学过的单词在实际当中连起来讲还是分开来讲，会听起来像是什么样子，同时你也可以看到你记下来的关键词是否可以拼凑出来和原句差不多的意思。所以整个检讨一下来，我们会发现怎么通过关键词，提炼整个句子的大意以及该怎么听出很容易被漏掉，会被念很快的轻读字。
这个就是我推荐给大家的听力观念和训练方式，每个句子重复这三个步骤，每天练习10分钟，练习一段时间之后，你就会发现你的听力会有很大的提升。
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英语听力实力提高
(一)精听：
精听的目的是系统学习语音、积累小词习语、句型表达和背景,可采用下面两种方式：
一是模仿法：精听一段文字，然后参考听力原文，跟读模仿到语音、语调分毫不差，甚至录下自己的发音和原音比较，逐段纠正语音、语调。
二是听抄法：又称四遍法，第一遍听大义;第二遍利用复读机尽量听写出每句话，但不要参考听力原文;第三遍和听力原文比对，找出听不懂的原因;第四遍翻译或者背诵。
精听后务必趁热打铁，总结知识点：语音强调三点，一是建立单词正确的“听觉形象”;二是熟悉连读和失爆等变音现象，它们本质上是人们讲英语语速快时为了方便发音的自然结果，却造成我们分辨词语的困难;三是注意重读和语调，它们传递着超出词句本身含义的内容。小词习语强调小词搭配，比如多如牛毛的含get的短语，如同汉字中越是简单的字越难写得漂亮一样，小词搭配经常造成理解障碍。而句型表达和背景学习重在吃透听力原文，以阅读促听力。
精听要求注意力高度集中，必须净化练习环境，否则容易养成三心二意的习惯，但精听比精读更容易疲劳，时间不宜过长，各类英语考试的时间都在30 分钟左右，所以练习也以这个长度为宜。
(二)泛听：
泛听目的有二：一是练习捕捉大意，让理解单位从“词汇”到“句子”再到“大意”;二是熟悉语速和语境，既真实英语的使用环境。切忌把泛听当精听。战胜“细节完美主义”的办法是重大意而非细节，重内容而非语言，重正在听的内容而非听过的内容。
“拳不离手，曲不离口”，泛听要形成“磨耳朵”的习惯，充分利用排队、等车等边角时间，泛听之后还要复述大意，检测听力效果。
帕累托原则(因19世纪末和20世纪初意大利经济学家及社会学家帕累托首先提出而得名)告诉我们，任何一组东西中，重要与次要的比例是 20%：80%，精听与泛听的比例也可遵循这一原则，设定为1：4。
听写是诀窍
从语言的特点出发，一边听一边写是学习英语的好方法。如果只听不写，听的遍数再多，听懂的早已听懂，听不懂的还是听不懂。但是如果边听边写，把听懂的部分写在纸上，把听不懂的暂时空出来，等听到后面或回头再听的时候，前后内容联系在一起，经过思考，往往可以根据上下文和语法结构推测出某个生词的大概意思，就会明白一些原来没有听懂的内容，如此不断反复，就会逐步全部听懂。通过反复地听写，会在脑子里形成音形一体化的英语知识。因此，听写训练是基础薄弱的考生提高听力的诀窍。
精听最有效
加强听力训练最有效的方式是精听。就是集中精力听一段录音，逐词逐句抠，搞深搞透。首先听之前千万不能看文字材料，先完整地听一遍，了解其大意，再一句一句听。听懂一句 过一句，实在听不懂再看一眼文字材料，然后再听这一句，要反复多听几遍。过几天再完整听一遍。到完全听懂才罢手。
泛听不可少
在精听为主的基础上，也要注意泛听。泛昕比较灵活，可以在任意的时间地点听，泛听同样有利于增强语感，而且由于泛听的内容比较广泛，有利于掌握更多的背景知识，这对听力考试也是非常有用的。更要注意平时的泛听，可以在复习的间隙，听看一些地道的音像资料，内容可包括VOA或BBC，英文原版电影，人物演讲及“走遍美国”等带有英文教材，这样必将有助于更好地适应听力考试。
为什么很多人折腾了几年甚至十几年，看了各种方法，听了很多道理，还是听不懂英语？
我列举两大歧途，欢迎对号入座：
1）东一篇西一篇，今天VOA明天BBC，貌似听了很多，但就是没有长进；
2）边听边看字幕，边听边觉得我是天才啊怎么全都听得懂，但是一旦离开字幕就傻眼。
所谓充耳不闻，说的就是这两种听！专业点的解释，就是你到处瞎听的时候，无法得到可理解性的输入，就好像你去抱一本冰岛语书看1年也不会学会冰岛语一样；而同时看字幕时，熟悉的输入（文本）会抑制不熟悉的输入（语音），同样无法达到学习效果。
真正的听力应该怎样练呢？
也很简单，就是只许听声音不许看文字，听不懂，再听，还听不懂，再听……实在听不懂，难受的快要掐死自己了再去看原文，对比出原来这种连音我听不出来，这个爆破我不熟悉，这个单词我认识但发音居然一直是错的...... 这样才叫学习，这样才能进步。用这样的方法听完一句句，再听完一篇篇，100篇就能见效。
我敢这么说是因为我当年的托福听力就是用这种方法练出来的，我管它叫做妊娠法，因为不管男女用这种方法把短段子长段子来回听就能听出妊娠反应。
