其实拥有一个好身材都是经过很多的努力的，尽管你一直身材都很好，但是放纵的吃喝也会让你逐渐的吃成一个大胖子。而莫文蔚用着4个秘笈告诉大家，只要你能坚持，你就能拥有大长腿！好身材！
第一，睡前运动。而莫文蔚其实从学生时期就已经开始坚持每天锻炼身体了，每天都会固定游泳半个小时，即使当了艺人后，也是一闲下来就去游泳，而除了游泳莫文蔚还会每天坚持做仰卧起坐，每天坚持做30个才会睡觉。
第二，吃苹果。莫文蔚也和我们平常人一样遇到可口的都会多吃一点，而莫文蔚一旦发现体重上升了，就会大量的吃苹果，只要饿了就吃苹果，并且只吃苹果，从而减少热量的摄入。
第三，倒立。大家都知道莫文蔚的腿真的是非常的好看，莫文蔚甚至是给她的腿买了保险的。而莫文蔚对于自己的腿的保养也是非常的好， 自己更是自创了瘦腿的方法，那就是倒立。其实倒立确实是能瘦腿的，能减少腿部脂肪的同时还能加强腿部的肌肉的锻炼，能打造 完美的腿型，腿会变得非常的直。
第四、纤维素。补充足够的纤维素。也就是每天坚持吃蔬菜，纤维素可以有效的防止便秘，增加肠道的蠕动，因此也会利于排便，从而达到减肥的效果。
近日，莫文蔚在自己的演唱会上也是大秀起了身材，据悉，莫文蔚的一双腿她投了近3000万的保险，可见其对身材的保持。她身材的保持完全离不开她日常的饮食生活，不少人看了她的饮食习惯不由得开始了感慨，毕竟不是一般能有毅力的人能够做到的。在娱乐圈中，女明星的身材的保持是非常的重要的，一点点的胖都会在镜头中无限的放大，也会受到网友们的谴责，而其实娱乐圈中的艺人们和普通人一样也遭受着减肥的痛苦，不管是多瘦的艺人也都要不停的减肥，甚至有的人一生都在控制体重。
而娱乐圈中这位总是靠实力说话的实力唱将的身材也是大家津津乐道的话题，她就是：莫文蔚。虽说如今的莫文蔚已经48岁，但是她丝毫让人看不出她都年近50岁，身材比例特好，让人羡慕，她的状态非常好，皮肤保持的很不错，整体来说与早年间的她没有太大的变化，相比于现在的流量小花来说，她甚至可以说是带点“威胁”。其实大家以前觉得莫文蔚不好看还跟她经常扮丑角有关，在荧幕里莫文蔚的丑角是在深入人心，好多人都说莫文蔚扮丑的时候觉得这才是真正的她，私底下的样子都快忘记什么样了。
但其实莫文蔚是女神，扮丑不过是为了角色需要，也许她不是很多人心中标准美女的长相但是很有特质。独特的嗓音加上完美的身材，性感又不低级，还有一种健康的美。
1970年出生的莫文蔚年龄也是40多快50岁的人了，女人都天生爱美，即使年龄大了自己的好身材也是保持的非常好。莫文蔚保养得很好，这一点令人佩服。工作再忙碌，她依然坚持健身，控制饮食。
而莫文蔚有一套自己的保养身材的方法，
坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不仅能帮助你减少腿部的脂肪，加强腿部的肌肉锻炼，还能塑造更 完美 的腿型，让双腿更加笔直美丽。
早上一杯柠檬水，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。
做完运动再睡觉，学生时代开始，莫文蔚就会每天游泳半小时，还有睡前仰卧起坐做30下。正因为她的坚持，才造就了一代性感窈窕美女哦!
大吃苹果减肥法，一旦发现体重上升，就削一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞，这就是莫文蔚的饮食减肥法。吃苹果来减少其他食物热量的摄入，从而达到减肥的目的。
纤维素的摄入，莫文蔚坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外，还可以防止便秘。食物纤维对减肥瘦身非常有利。
摄入维生素B族，莫文蔚像很多女明星一样，对维生素非常依赖，每天最希望补充的就是维生素群，如果饮食上量不够，或者工作太忙，她就直接服用维生素丸。