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含叶黄素的食物有哪一些,可以吃什么?
如题所述
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推荐答案 2018-03-12
含有叶黄素的食物可以吃玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等等,由于食物摄取有限,因此可以考虑辅助剂补充,如市面上反响就好的健视佳越橘叶黄素等。
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富含
叶黄素的食物有
哪些
答:
1、油麦菜
油麦菜,别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。2、
小白菜
小白菜,原产于...
请问
含叶黄素
最多
的食物
都有哪些?
答:
含叶黄素的食物有以下几种:1、
蛋黄
我们都知道
鸡蛋
被称作是全营养食物,讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和
玉米
黄素,吃了以后可以使得眼睛更加的明亮,而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。2、
猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果,具有十分不错的保护...
含叶黄素
最多
的食物
是哪些
答:
1、玉米 叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素
,是我们体内的一副“天然墨镜”,可以时刻过滤强光从而保护眼睛。2、
猕猴桃
据研究,猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品,可以有效维护眼睛健康,防止眼疲劳。3、
蛋黄
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿...
有哪些富含
叶黄素
丰富
的食物
推荐?
答:
叶黄素是一种天然的类胡萝卜素,是眼睛中黄斑区的主要成分,对眼睛健康有着重要的作用。以下是一些富含叶黄素的食物推荐:
绿叶蔬菜
:深绿色的蔬菜如
菠菜
、羽衣甘蓝、芥菜、生菜等都是富含叶黄素的食物。这些蔬菜中的叶绿素和类胡萝卜素可以帮助身体吸收更多的叶黄素。建议每天摄入至少5份不同种类的绿叶蔬菜。...
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