痘痘体质就是湿热郁结体质，很容易上火长痘痘
1、生活、工作环境的空气过度干燥，特别是空调环境
很容易导致人体静电长期累积，影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发长痘痘。因而，可以采用加湿器等维持环境空气恰当的湿度。
处于青春期时代熬夜的占多数，平时自己要控制好自己的饮食卫生，个人卫生也是要注意的。最难做到的就是睡眠，提醒大家睡眠一点不要忽视哦
2、处于青春期熬夜的占多数，忽视睡眠，有压力（精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离）
3、不能控制好自己的饮食卫生和个人卫生
4、常常忘记喝水，不渴就不喝水，肠胃得不到清洗（很多人不爱喝水，口渴时才会想起来喝点水，这其实是个不好的习惯，饮水过少容易发生便干便秘，使毒素淤积在体内难以排出，肌肤更容易长痘痘）
5、大多数都做不到每天大号，或忘记或便秘，也就拍不了身体里的毒素
6、洗脸不彻底，卸妆不干净，喜欢用手摸脸（这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。），喜欢吃碳水化合物的食物
7、爱玩电脑和手机，和辐射很亲近，对皮肤有影响和伤害
8、常常用手挤痘痘，形成痘印（青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。），喜欢吃果仁类的食物
9、床套、枕头巾不常清洗，造成螨虫滋生（阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果），有刘海遮盖
10、常在11点以后才睡（无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜. 最晚十点半要睡觉！熬夜是大忌噢!）
，还吃宵夜，喜欢吃垃圾食品（快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。）
11、常吃易上火的东西，不喜欢吃水果，喜欢手淫
12、不常洗头，造成额头长痘，频繁洗头，选错洁面乳或护肤品
13、常暴饮暴食，酗酒，吃肥腻辛辣糖类食物（喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃）（虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。），不早睡早起，不喜欢室内通风，不爱运动出汗（适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!）
14、睡前不爱泡脚（睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚，刺激脚上神经的同时，可以促进全身血液循环，对大脑皮层产生抑制和放松的作用，还能活跃末梢神经，加强记忆，使脚、脑感到轻快清爽，有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜，要浸过足踝部位。对改善痘痘痘印也起到一定的作用。晚上九点多，烧一大桶水，最好找个桶，水凉了就往里面加热水，水温自己感觉可以就行！最好最后泡的头上出汗为好！一般半个小时！），不喜欢面膜，常化妆，喜欢烟酒（香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。而香烟中的尼古丁不仅对于身体健康不利，而且会使得血液和淋巴中的毒素堆积，使得皮肤的愈合力下降，从而间接恶化脸部痘印的状况。）
15、用磨砂膏和收敛水（磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。）会加重痘痘肌，不做防晒（当皮肤长痘痘的发炎时期，更容易受到阳光影响而产生色素沉积，从而出现痘印。防晒霜虽然不能消除痘印，但能将后续痘疤的程度减轻很多。）、喜欢托腮（经常摸脸或托腮会使手上的细菌沾到脸上，细菌在脸上停留的时间越长，致痘的可能性就越大，最终加剧脸部痘痘和痘印的产生。所以一定要改掉这个毁肤的坏习惯），喜欢热气食物（热气食物是指辛辣、烧烤、煎炸类的食物，常食此类食物会增加心脏的负担，使得血液中的维他命K品质下降，从而恶化脸部痘痘的状况）
16、喜欢下馆子，喜欢烧烤、铁板、火锅等产生大量油烟的饮食。过于频繁洗脸（一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。）
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