一个月的时间，如何快速变得有气质？
第一是生活习惯
不良的生活习惯会影响一个人的健康和情绪，
如果身体表现的很憔悴，状态萎靡不振，黑眼圈很重
还有情绪上的低落、焦虑和急躁等等，
这些都会让人的气质大打折扣。
所以想提升气质，先要有个良好的生活习惯，
早睡早起、按时吃饭、每天做好清洁，
做任何事情都有条不紊、仔仔细细完成，
形成一种健康积极的好状态。
人不仅越来越好看，气质也立马就跟上来了。
第二是言行举止
在与人交往中，言行举止非常的重要，
如果自己本身非常优秀，但一言一行太过随便，
那么会给自己的形象气质减分。
具体该如何去做呢？
首先要发自内心的自信，不依赖别人的看法，
同时要有自己的底线和原则，不可以习惯性的讨好、认可别人
另外要做到稳重，不急于发表个人意见，不确定的话不说，
减少多余的小表情小动作，说话和行为都稍微放慢一些，
这样整体就能显得大方得体，有气场、有魅力。
第三是品味素养
如果说言行举止是外在的表现，
那么品味素养就是气质的底色，
我们可以多读一些文学类、成长类的书籍，
腹有诗书气自华，那些常年读书的女人，
都有开阔的眼界、深厚的文化底蕴，
让人发自内心的敬重。
另外可以多了解一些有气质很好的名人，
了解他们的生活、习惯、一言一行、穿着打扮，
利用榜样的力量潜移默化的提升自己。
起首，气质的构成不克不及缺乏如下环节:
1、家庭修养。一团体的气质培养要从家庭开端，父母的言传身教很重要。父母的优雅文化言语跟庄重高雅的举止，都对孩子产生深刻影响。在如许家庭里生长起来的孩子，必定模仿父母言语举止，时光一长，天然具有气质的雏形。
2、本身涵养。一个对生活充斥等待、尽力长进的人，跟着年纪的增加，特别是芳华期以后，必定对人的气质有所憧憬，从而重视本人的言行举止，加强气质方面的涵养。
3、情况培养。好的情况下对人的气质的培养进步起重要感化。比方，但凡当过兵的人，从他（她）平常走路的姿势，他人看他（她）就有一种纷歧样的感到，总感到这团体有气质，就是这个道理。
其次，高强度的正规化培训可能在短期内让人有气质。如参加空姐礼节标准培训的人，多少个月后走出去就给人新的面孔。再如参加受阅部队的士兵，经过多少个月高强度的练习，气质不凡。
不知我的答复能否帮助到你？
1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。
3.品味决定气质。
4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。
7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。
10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。
11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。
12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！13.谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增
每天30分钟锻炼身体，好身材气质提高一倍，保持良好的体态会让自己更有气质。
二、坚持读书
腹有诗书气自华。坚持读书不是读鸡汤，而是提高自己的思维能力，拓展自己的见识，坚持读书，你的谈吐都会带着一股书香性的知性美。
三、注意穿搭
邋遢见面减一分。穿衣搭配要大方得体，干净整洁，有自己的风格。
四、昂首挺胸
低头见面输一筹。改变低头的习惯，走路昂首挺胸，充满阳光自信。
五、微笑自信
正视自己，正视对方，阳光自信，落落大方。不因自己的缺点而自卑，每个人都是独一无二的，自信的人最有魅力。
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六、学会倾听
不要随便显露自己的情绪，不要逢人诉苦，遇事慌乱。要学会先倾听，到思考，再发言。沉稳而有气度。
七、做事果断
遇事不决，优柔寡断会表现得懦弱。当断则断，雷厉风行更受人欢迎。
八、要有胆识
想常人不敢想，做常人不敢做。年轻，什么都可以输，就是不能输了勇气和胆识。
九、大度礼貌
量小非君子，没有女人喜欢小肚鸡肠的男人。人与人相处也是一样，互相尊重，大度而礼貌。交个朋友经常计较吃饭谁买单而伤和气的话，这种朋友不交也罢。
十、生活自律
早睡早起，拒绝油腻。作息规律，人显得精神，饮食规律，身体健康。长期保持自律的人，无论语言谈吐，身材形象都给人呈现一种积极向上的精神。