八种食物对痛风好,平时啊好多朋友总是说,程医生,你们现在医生做科普,这也不让吃那也不让吃,那能不能给大家说一说吃什么比较好?能帮助我降尿酸呢?
今天我给大家说八种食物。
痛风的患者吃嘌呤含量低的食物最好。嘌呤含量低的食物包括:各种主食,如米、面等。新鲜的蔬菜水果,所含的嘌呤也比较低,并且富含维生素和纤维素,对痛风的病人很好。痛风的患者还可以喝苏打水。苏打水呈碱性,可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。痛风的患者也可以喝柠檬水,有利于尿酸的排出。此外,还应该多喝水,每天喝水至少要在2000毫升以上,可以促进尿酸的排出。要避免吃嘌呤含量高的食物,比如动物的内脏、海鲜、豆类的制品。
痛风患者,请管住你的口:
★禁止食用嘌呤高的食物
对于患有痛风的患者来说,不管是处于急性期还是缓解期。都应该禁止食用嘌呤高的食物,日常比较常见的嘌呤含量高的食物有动物的内脏、海鲜以及肉类浓汤等,对于痛风患者来说,食用这些食物会加重体内的尿酸含量,导致痛风越来越严重。
★控制热量的摄入
痛风患者在生活中需要控制饮食热量的摄入,最好将自己的体重保持在理想范围内。要尽量少吃一些碳水化合物含量高的食物,并且对于蔗糖、蜂蜜等这些含有果糖高的食物,也要尽量少吃。这些食物在食用之后会加速尿酸的产生,对于痛风患者的病情控制是比较不利的。
★禁止喝酒
这也是痛风患者必须注意的一件事情,痛风的人群喝酒的话会加重本身的痛风现象,因为酒精会使得体内的乳酸堆积,从而抑制尿酸排泄,并且酒精还会促进体内的尿酸生成,因为酒精可以增加三磷酸腺苷降解,以此来导致体内的尿酸增加。
★少吃火锅
痛风的人群在生活中一定要尽量避免食用火锅,因为火锅的配料多数是动物内脏、虾、贝类以及海鲜等,本身这些食物内的嘌呤就很高。痛风患者吃一顿火锅的话,会比正常餐的摄入嘌呤含量高10倍甚至是几十倍,有些人群会在吃火锅的时候喝汤。这就更加雪上加霜了,因为食物内的嘌呤在炖煮的过程中会进入汤内,汤内的嘌呤含量也很高,这对于痛风患者可不是一件好事情。
降尿酸有2个好帮手
了解了一些痛风患者日常的饮食禁忌之后,再来了解下痛风患者在生活中有哪些需要注意的事情吧!
首先,痛风患者在生活中要注意保持足够的水分摄入。每天的尿量要保持在2L以上,这样一来有助于体内多余尿酸的排出。并且还可以有效的预防尿路结石的发生,对于痛风患者的病情控制较为有利。
其次,在生活中建议适当进行运动。在开始运动的时候要注意不要过于剧烈,随着体能的增加逐渐增加运动量。然后保持运动的规律性,切不可三天打鱼两天晒网。这是起不到好效果的,坚持规律的运动可以帮助体内的尿酸水平下降,对于痛风患者是非常有利的。