怀孕时，多吃哪些食物对宝宝的智力好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每一位孕妈妈在怀孕期间，都会想办法增加各种营养。营养均衡有利于满足胎儿和孕妈各方面发育的要求，尤其是一些有利于提高宝宝智力的食物，相信每一位孕妈都会相对多吃一些。那么孕妇在怀孕时多吃哪些食物对宝宝的智力好？小编给大家推荐以下几种。

一、孕妇吃什么对宝宝的智力好

1、核桃。核桃的样子和我们的大脑有些相像,中国人讲究以形补形，缺什么补什么。想要宝宝的脑部发育更好，应当食用一些核桃,核桃可以增强脑部的一些神经细胞的活力。

2、芝麻。在饮食过程中,可以适当吃些芝麻,尤其是黑芝麻。它具有补气、强筋、强壮大脑等等功效。可以炒熟，研制成粉末，制成黑芝麻糊，也可以直接食用，做面点或者是点心的时候，撒到食物上。定期使用，对于防止脱发，调节肠道，都有好处。

3、鹌鹑。怀孕期间营养全面均衡， 胎儿脑部发育更完善，针对性的补充营养也是需要的。比如可以使用鹌鹑，鹌鹑汤能够促进胎儿的脑部发育，鹌鹑肉中所含的卵磷脂就是脑部发育所必须的。

4、红枣。红枣本身就有补血的作用，尤其是女性在平时食用便对身体的健康有好处，怀孕了以后也可以适当吃一些红枣，红枣中含有叶酸，尤其是在怀孕前三个月，每一个孕妇都需要专门补充叶酸。因为叶酸是胎儿脑部发育所必需的，为了让宝贝更加聪明，孕妈既可以在炖各种肉类的时候放红枣，也可以专门用红枣炖汤，红枣汤味道酸甜，比较利于下咽。

5、黑木耳。孕妇平时的饮食应该丰富多样，营养要全面。需要不停的补充胎儿所需要的各种微量元素，黑木耳里面含有一些胶质，这种胶质可以帮助孕妇调理肠胃，同时也有健脑的功能。

二、孕妇饮食营养注意

想让胎儿出生以后更加的聪明健康，那么在饮食的方面就要选择性的食用对胎儿发育有利的食物，要营养全面均衡，所需的食材尽量是天然的食物。

Answer 2

吃核桃，吃奶粉等，因为核桃当中一些元素有利于大脑的生长。奶粉的营养也丰富，孕妇喝奶粉也能够促进宝宝大脑的发育。

Answer 3

怀孕的时候可以多吃蛋黄，鸡肝，油菜，草莓，橙子，苹果，牛奶，花生，菠菜，牛肉，羊肉，核桃，胡萝卜。

Answer 4

多吃苹果，香蕉，橘子，橙子，核桃，红枣和生菜对宝宝的智力好。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强宝宝的抵抗力，所以家长一定要注意这方面的问题。