可以通过改善饮食来缓解女性因衰老导致的症状。
(1)西红柿所含的维生素C,抗氧化功能超强。
(2)葡萄,葡萄籽中的花青苷,其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
(3)绿茶属于未发酵茶其中含多种生物类异黄酮,其中儿茶素为强力抗氧化物质可以阻止胆固醇氧化。
(4)鱼肉,鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质
(5)冬瓜,冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,可以有效抵抗初期皱纹生成令肌肤柔嫩光滑。
(6)蓝莓,因为莓类水果富含β胡萝卜素以及维生素C,是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。
(7)奇异果,这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C比橘子要多,维生素C与改善视力,降低癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。
(8)蜂蜜自古就是滋补强身、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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