生完宝宝后妈妈总感觉身体被掏空一样，特别是产后各种疼痛缠身，最典型的便是产后腰疼。妈妈们产后腰疼的厉害急需大家先把产后腰疼的原因摸索出来，再根据病态对症下药。接下来和小编一起来看看产后腰疼的厉害怎么缓解疼痛？
1.产后腰疼的厉害的原因
①分娩方式引起的产后腰疼
产后腰疼的厉害不少都是剖腹产麻醉并发症，剖宫产的麻醉剂是在硬膜外麻醉，这个时候麻醉剂是要在孕妇的腹部穿刺术回来，这种穿刺术对腰背阔肌.肌腱就会有一定的损害，因此会出现产后腰疼情况。
②产后妈妈缺少钙引起的产后腰疼
在怀孕及分娩过程中，妈妈身体素质不仅孱弱，加上生完宝宝又要喂奶，因此，妈妈身体内的钙元素外流就会很严重，进而引起产后腰疼。
③月子期内不注意医护引起的产后腰疼
不少妈妈在产后便逐渐忙碌各种各样家务活，照顾宝宝，身体过度疲劳，长期性这样当然就会引起腰疼。
④产后不想不健身运动引起的产后腰疼
妈妈生完宝宝长期性歇息欠缺健身运动，会促使身体血液循环系统迟缓，腰部赘肉提升，加剧腰肌负载，进而引起了腰椎盘突出引起腰疼。
2.产后腰疼的厉害怎么缓解疼痛
①要想减轻产后腰疼，提议诸位妈妈产后穿些腹部比较宽松点的衣服裤子，注意腹部防寒保暖，不可以过早高跟鞋，平跟鞋是较好的。
②分娩后，提议妈妈们适度的填补钙元素，多吃些高蛋白食物.高钙元素.又好消化吸收的食材。
③产后多歇息，在照顾宝宝这件事情上可以求助亲人一起帮助，如果可以的话就先不必疲劳做家务活。
④减轻产后腰疼可以用暖手袋敷敷疼的地方，让肌腱渐渐地消肿还原，或去些产后恢复组织做下腹部的针灸理疗也行。
⑤产后不活动造成腰痛主要提议产后应前些下床行走，或者尝试躺在床上旋转身体变成侧卧，肩膀前伸，曲膝，随后用腕关节.胳膊支撑点起身体，脚部从床前移走并坐起来。
产后腰疼的厉害的妈妈最好是要及时医治，不必单纯认为这也是产后一切正常的反映，产后腰疼的引起原因是丰富多彩的，最好早查验好对症治疗。以上一些产后腰疼的厉害如何缓解疼痛的提议期待对妈妈们有帮助哦！
除此之外，新手妈妈们有些还不会熟练地喂奶、有些需要经常性地弯腰护理宝宝、有些还要抱娃睡觉……这些都会加剧腰酸背痛的！
那接下来，就给大家分享一些缓解腰部不适的方法：
1、抱宝宝前先弯腿
抱起宝宝正确的护腰姿势是：
先弯膝盖，上半身不需要弯曲，前倾就行。
当完全抱住宝宝后，再站直腿。
2、巧妙使用小工具
比如准备一个尿布台，把宝宝放在上面换尿布、做抚触，就不用弯腰了，我现在也在用。
抱着宝宝喂奶的时候，可以使用哺乳枕或者是在脚下放一张小凳子，都能让腰背舒服不少。
3、护腰运动做起来
产后身体慢慢恢复了，就可以开始做些运动了。
慢走、轻柔的瑜伽伸展动作，加强腹部肌肉力量的运动都很适合正处于产后恢复期的妈妈们。
日常坐躺，带宝宝时也可以佩戴上护腰带，帮助支撑，减轻腰部受力，缓解腰肌劳损。