一、助力身体发育
青少年学习太极拳,初期以伸筋拔骨为主。一方面,帮助促进骨质致密,增强肌肉力量,提高韧带韧性,夯实身体基础。另一方面,能够帮助增强体质,提高免疫力和抵抗力,使少生病甚至不生病,减少身体发育过程中受到损害的影响,促进身体健康发育。
二、实现固本培元
太极拳符合自然规律,追求顺其自然,帮助人体关节松活,补气养血,增强脏腑功能,促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础,提高身体灵活性和身体反应能力,提高学习能力,使体力、精力充沛,帮助身体固本培元。
三、缓解精神压力
学习太极拳,要学会放松。包括身体的放松,呼吸的放松,以及精神的放松。这一点对于现代人来说,尤为重要。青少年读书压力大,以及将来工作压力都不小。青少年时期练一练太极拳,学会身体和精神的放松,提高休息效率,能够帮助舒缓压力,以更积极的心态学习和工作,提高学习工作效率。
套路解析
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。
清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。太极拳很重视练气,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
1、助力身体发育。青少年学习太极拳,初期以伸筋拔骨为主。一方面,帮助促进骨质致密,增强肌肉力量,提高韧带韧性,夯实身体基础。另一方面,能够帮助增强体质,提高免疫力和抵抗力,使少生病甚至不生病,减少身体发育过程中受到损害的影响,促进身体健康发育。
2、实现固本培元。身体基础夯实,健康发育之余。太极拳符合自然规律,追求顺其自然,帮助人体关节松活,补气养血,增强脏腑功能,促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础,提高身体灵活性和身体反应能力,提高学习能力,使体力、精力充沛,帮助身体固本培元。
太极名词的由来
太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷,遂用中国古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。
“太极”一词源出《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪。”“太”就是大的意思,“极”就是开始或顶点的意思。
宋朝周敦颐在《太极图说》中第一句话就是“无极而太极”,并非说太极从无极产生,而是“太极本无极”之意,意即“太极”是产生万物的本源,含有至高、至极、绝对、唯一之意。太极拳取的也是这个意思。太极图是我国古人的一种最原始的世界观,拳术和太极说的结合,逐步形成了太极拳术。
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