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结合自身情况谈谈你对体育锻炼的原则和方法的认识(不少于1500字)
如题所述
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推荐答案 2020-06-21
要想真正达到锻炼的目的,坚持是必须的,不管做任何运动都必须每天坚持,就算每天坚持10分钟都行
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体育锻炼的原则和方法
答:
(1)从自身的实际出发:由于性别、年龄、体质和健康状况的差异,
体育锻炼
要从
自己的
实际情况出发,有目的地选择和确定运动项目、练习
方法
,合理地安排
锻炼的
时间和运动负荷。在每次锻炼前,都要评估自己当时的健康状况使运动项目的难度和强度不要超过自己身体的承受能力。违反人体发展这一基本规律,只能损害身...
根据
体育锻炼的原则和方法
,
谈谈自己
如何进行课余体育锻炼?
答:
体育锻炼的原则
:1、从实际出发的原则。锻炼身体应从个人的实际
情况和
外界环境条件的实际出发,确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这是增强身体素质及提高运动水平必须遵循的原则。(1)从自身的实际出发:由于性别、年龄、体质和健康状况的差异,体育锻炼要从
自己的
实际情况出...
简述
体育
养生应遵循
的原则
,
结合自身情况
,论述自己如何进行体育养生...
答:
体育
养生
的原则
,概括为五个方面,一松静自然,二动静相兼,三练养结合,四循序渐进,五,持之以恒。在松静中,放松不但有助于身体的调节,而且对心理状态的调整,也有良好的作用。自然则反映了宇宙万物之规律,是贯彻在体育养生功法训练全过程中的一条重要原则,也是影响体育养生功法练习的重要因素,...
简述课外
体育锻炼
应遵循的基本
原则
,
你的
看法是
什么
?
答:
适量性
原则
“生命在于运动”。但是否运动得越多,身体就一定越好呢?其实,如果运动得不得法、不懂得适可而止,有时候会事倍功半、适得其反。运动有两个目的:加强
体能和
保持健康。不同年龄、体质、运动目标,有不同的运动量。要知道什么样的运动适合
自己的
年龄,有一个大略的计算
方法
:220-年龄=每...
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