晚餐只吃水果不吃饭的好处和坏处都是什么?

如题所述

第1个回答 2019-01-10

好处：同平时吃水果的好处一样，维生素等
坏处：1.营养不够、能量不够，容易身体发虚，感觉没力气没精神（亲身体验、我的）

2.俗话说，早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果。这是以营养吸收率在说话的，当然不能说晚上吃苹果一点用都没有。这句话可不是说晚上，不需要补充水果哦，但是，如果你一天只有一次吃水果的机会，那最好把吃水果的时间，放在中午之前，吸收的效果最好。
3.水果吃到不至于饿，那吸收的糖分和正餐不差很多了
4.最重要的是，你一辈子如此吗？不然就会反弹、

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