每天都要吃水果才健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天都要多吃水果，多吃水果有很多好处:首先当然就是很多女孩子都知道的对皮肤好了，因为水果含大量的维生素A和维生素C，维生素C可以延缓衰老。其次就是因为水果的纤维质是果胶物质，是有助于排便的；纤维可以促进我们身体的新陈代谢。再次，水果中含有很多天然的色素，能够从一定程度上预防癌症，而且含有β胡萝卜素的水果，进入人体内会转变为维生素A，能够防止我们的细胞遭受自由基的侵蚀。最后，孕妇多吃水果，除了以上的好处，也有利于宝宝和各方面的营养。

Answer 2

我认为不一定！人每天所需的元素不一定都来自水果！虽然人平均每天要吃200-400g水果，水果中除了维生素和矿物质之外，还有保护维生素不被破坏的营养素，比如各种有机酸等成分，这些成分还有防癌抗癌的作用，但是有些吃不下水果，在日常蔬菜的摄入量足够的话，适当的吃一些水果就可以了。

Answer 3

每天都可以吃点水果，肯定是有益健康的。就比如我，基本上每天吃一个苹果，能很好补充维生素，不是有句话叫“一天一苹果，医生远离我”吗！不仅仅是苹果，像香蕉啊这种水果，吃了有利于排便！纤维质的水果可以促进代谢。某种程度上也起到了瘦身的作用吧！(又是促进排便，又是促进代谢)

Answer 4

这个呢是肯定的，水果中含有大量的维生素ABCDEFG。正所谓 一天一水果，健康更红火。吃水果的好处呢是很多的，例如防止上火，减轻压力，保养皮肤，预防疾病，还有最重要的就是 …解渴阿，哈哈哈。

Answer 5

人类吃熟食的特性决定了每天必须生吃水果。因为吃煮熟的粮食和蔬菜，使我们人类失去了许多怕热的维生素，生吃水果是我们补足维生素的重要途径。另外、吃水果还可摄入熟食中缺少的有重要生理活性的植物化学物质。