胆子小怎么办？

Question

二十出头了，还不敢晚上一个人睡觉怎么办，想大学毕业了一个人住，觉得很自在，一直在幻想，然后突然想到，一个人住的话晚上也是一个人，我就冒冷汗，可能是怕黑，怕脏东西，也怕半夜家里进人。。。我从小就怕，一直没见好过，以后会不会也不会好啊

Answer 1

胆子小首先需要克服自己内心的恐惧感。平时要发现自己的长处，给自己增加自信心，在平时的时候尽量多参加一些集体活动，多与别人交流，也可以通过转移注意力的方式来改善，平时可以适当的做一些户外运动，比如爬山或者是旅游，要对一些恐惧心理进行自我调节。

Answer 2

我教你，你每天拿着语文书到路上对着人读，这样可以锻炼你的胆子。我初二的时候症状和你一模一样，不敢和人大声讲话，感觉会有人要打我，晚上睡觉总发抖。你每天到人面前这么读几下，别人虽然觉得你很奇怪，但也不会说什么，还有可能夸你是个爱学习的好孩子呢！这么锻炼胆子特别有效的！要大声读，放出感情来读，让自己都沉静在文章当中，读的越大声。感情越丰富，效果越好。

Answer 3

我以前也是很胆小的、、、每次我怕的时候我都这样想、、、、怕什么。。。丢脸也是那么一阵子就算多也是几天、、、、、就这样慢慢就练成了我的厚脸皮。。。。。到现在我一点都不胆小、、、敢想敢做嘛

Answer 4

我胆子以前也超小的。上了初中后学会了两句话：丢脸不会死人的、爱丢脸是好事，但不可以不要脸。就平时生活中再怎么倒霉也不至于没命。就这两句话让我胆子慢慢大了。

Answer 5

任何事情都不是注定的，都可以随环境的改变而改变。胆子小只是你自己心理问题。试着做些胆子大的事情来取代胆子小的事情。